四、對(duì)眼睛好的食物

　　胡蘿卜

　　如果說(shuō)吃什么樣的食物對(duì)眼睛好，那么小編首先要向你們推薦的就是胡蘿卜，因?yàn)樵诤}卜當(dāng)中含有大量的胡蘿卜素，這種元素在進(jìn)入到身體當(dāng)中以后，就會(huì)轉(zhuǎn)化維生素A。

    而維生素A在人體的視覺(jué)當(dāng)中發(fā)揮著重要的作用，它可以提高眼睛對(duì)于黑夜的適應(yīng)能力，并且還能夠明目，所以大家在以后的生活中多吃帶來(lái)胡蘿卜，對(duì)于我們的眼睛來(lái)說(shuō)，好處多多。

　　蛋黃

　　還有就是我們?cè)诔缘暗臅r(shí)候，蛋黃是一定要吃的，因?yàn)樵诘包S當(dāng)中含有的葉黃素和玉米黃是一分鐘對(duì)眼睛保養(yǎng)來(lái)說(shuō)特別好的元素，吃了之后可以使眼睛變得更加的明亮。

    但是在蛋黃中含有太多的脂肪，以及蛋白質(zhì)，所以我們每天只要吃一到兩個(gè)雞蛋就可以了。

　　結(jié)語(yǔ)：我們要想知道自己是否健康，那么就可以通過(guò)觀察眼睛。而健康長(zhǎng)壽的人，眼睛是非常黑亮，并且有光澤的，所以說(shuō)，我們?cè)谄綍r(shí)一定要養(yǎng)好自己的眼睛，這樣自己不僅能夠健康，而且還可以很好的為自己增加顏值，可謂是一件一舉兩得的事情。

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