隨著生活水平的不斷提高，逐漸出現(xiàn)很多注重養(yǎng)生的人，每個人也都會根據(jù)自己的喜好進行身體的保健，一些耐力十足的人則會選擇運動強身，還有些人便會選擇飲食保健。其實，在中醫(yī)理論中素來便有通過對身體揉捏按摩，以此達到養(yǎng)生保健的目的。今天，小編就教大家在早上對身體3個部位進行揉捏，來幫助人體養(yǎng)生防病，輕松防止疾病的產生，簡直比吃一堆補品還要管用!

　　一、早上捏3處勝吃補品

　　在中醫(yī)中認為，在人體內分布諸多重要的穴位和經(jīng)絡，這都和人體內的五臟六腑有息息相關的聯(lián)系，經(jīng)常對這些穴位進行刺激，便能很好的起到疏通氣血、強身健體的目的。

　　1、肘窩

　　人體每天都在通過食物的攝取來獲得營養(yǎng)，而在身體進行代謝的過程中，有些食物的廢物不能及時的被排出體外，所以“沙積成塔”，體內的毒素越積越多，淤堵在身體內有“坑”的位置，有窩的地方便是毒素的佳聚集點，其中肘窩便是重要的部位。

　　所以，我們經(jīng)常對肘窩進行按揉便能很好的促進手臂的血液循環(huán)，加快其代謝的速度，從而便能很好的使得堆積于此的毒素排出體外，大大減少了對人體的傷害。

　　肘窩是肘部關節(jié)處的一個三角形凹陷的部位，此處隱藏了很多重要的養(yǎng)生穴位，其中曲池穴便是極好的一個養(yǎng)生穴位。曲池穴是手部大腸經(jīng)合穴，是統(tǒng)管全身氣血的重要穴位。經(jīng)常對肘窩處進行拍打按摩能很好的起到調節(jié)氣血、疏肝理氣、散瘀祛毒等效果。

　　當對肘部拍打5分鐘左右的時候，如果手部出現(xiàn)青、紫、黑等不同顏色的毒素反應，這則說明體內有未排干凈的毒素。同時我們也可以根據(jù)手部的顏色判斷體內毒素積聚的情況。

　　2、腰背

　　腰部是連接人體上下部分的主要樞紐，一個健康的脊椎能維持身體的硬朗狀態(tài)，在腰背上還存在很多重要的經(jīng)絡和穴位，這些都是進行全身氣血供應的主要“渠道”，只有保證這些經(jīng)絡沒有堵塞現(xiàn)象，便能很好的維護身心健康。