太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，修煉太極拳的好處是強(qiáng)身健體，常練太極拳可以預(yù)防感冒，尤其在春季，天氣溫度變化快，人們極易感冒，練楊氏太極拳24式可以幫助你預(yù)防感冒，下面隨著楊氏太極拳24式練習(xí)一下吧!

　　練楊氏太極拳24式可以預(yù)防感冒

　　春天感冒的人特別多，因?yàn)榇杭镜臏囟茸兓?，使人們身體難以承受，因此在春季多練楊氏太極拳24式可以幫助你預(yù)防感冒。

　　經(jīng)醫(yī)學(xué)試驗(yàn)證明，易?；几忻暗闹饕蛟谟谌梭w免疫功能下降、體質(zhì)虛弱、勞累過(guò)度或精神壓力過(guò)大等。

　　而太極拳在養(yǎng)生健身過(guò)程中所顯現(xiàn)的陰陽(yáng)相濟(jì)、動(dòng)靜相間、連綿舒緩、內(nèi)外相合、性命雙修，調(diào)身、調(diào)息與調(diào)心有機(jī)結(jié)合等獨(dú)特的鍛煉方式，對(duì)于克服與消除上述易?；几忻暗闹饕鹨虻龋哂兄匾饔?。

　　因此，堅(jiān)持練習(xí)楊氏太極拳24式的人，換上感冒的概率非常小，而且常練楊氏太極拳24式可以改變易生病的體質(zhì)。

　　楊氏太極拳24式的養(yǎng)生論

　　一，精神論

　　養(yǎng)精化氣，養(yǎng)氣化神，固根培本，養(yǎng)人身三寶，充人精神，發(fā)人智慧，使之，能為人所不能，能及人皆莫及，是謂太極養(yǎng)身，太極養(yǎng)身，則是掌握人身三寶，精氣神自然變化的規(guī)律，修之煉之，而達(dá)到養(yǎng)生長(zhǎng)身之修煉方法。

　　二，太極論

　　太極，無(wú)極而生，陰陽(yáng)和合而成。一氣分為二氣為陰陽(yáng)，陰陽(yáng)二氣合為一氣為太極。

　　何謂太極

　　什么是太極，許多人都會(huì)有這樣的疑問，下面我們看一下老子如何解釋。

　　楊氏太極拳24式是現(xiàn)代人養(yǎng)生的首選運(yùn)動(dòng)，太極拳不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還是一項(xiàng)非常好的健身運(yùn)動(dòng)，可以提高身體的平衡性。

　　老子 ：“無(wú)，名天地之始”天地之始乃是混沌，混沌者，元?dú)?，原始祖氣，此一氣，先天而生於陰?yáng)，后天而藏於陰陽(yáng)。

　　即，生於先天而藏於后天，為陰陽(yáng)未分之象，萬(wàn)物元始之極點(diǎn)，故謂無(wú)極。無(wú)極者，虛無(wú)靜極之意也。混沌初開，乾坤始奠，陰陽(yáng)道合而成象，是謂無(wú)中生有，“有，名萬(wàn)物之母”，謂之太極。

　　如：天地陰陽(yáng)上下相合為一氣而萬(wàn)物生，日月陰陽(yáng)來(lái)往相交為一氣而寒暑順。男女陰陽(yáng)彼此相交而孕始成。

　　常說(shuō)：人活一口氣，太極拳練的是一口氣，太極不僅是現(xiàn)代文明的標(biāo)志，更是古代智慧的標(biāo)志。

　　此一氣是為太極，故為萬(wàn)物之母，太極。乃太和靜極之意。

　　三，兩儀論

　　合為一氣，其中有物。靜極生動(dòng)，動(dòng)靜之變，陰陽(yáng)而分，謂兩儀。兩儀者，陰陽(yáng)也。上述，陰陽(yáng)二氣合為一氣，謂太極。一氣分而為陰陽(yáng)，為兩儀。故，太極兩儀，乃陰陽(yáng)之動(dòng)靜離合也。陰陽(yáng)分離則死，二氣和合則生。