太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，修煉太極拳能修身養(yǎng)性、陶冶情操，太極拳集合了多種功能于一體。88式太極拳共有88個(gè)動(dòng)作，這就是我們今天要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，太極拳教學(xué)有詳細(xì)的講解，下面隨著太極拳拳譜練習(xí)一下吧!

　　88式太極拳的三大特點(diǎn)

　　太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了古代道家哲學(xué)思想，其中陰陽(yáng)變化是太極拳的核心，陰陽(yáng)變化也貫穿整套88式拳法練習(xí)。

　　①技法全面，重點(diǎn)突出

　　全套88個(gè)動(dòng)作名稱，不重復(fù)的共36式，包括了傳統(tǒng)楊式太極拳的全部動(dòng)作。從動(dòng)作含量上除了太極拳主要?jiǎng)幼鞣椒⊕?、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八法外，手法上還有抱、推、挑、托、穿、掛、攔、架、插、砍、撩、擺、拍等。

　　拳法有沖、撇、栽、貫、擊、撞等;腿法有分、蹬、擺、頂膝以及套插暗腿，可謂技法全面而又重點(diǎn)突出。

　　當(dāng)今人們練太極拳可以用于防身，也可用于健身，太極拳具有很強(qiáng)的實(shí)戰(zhàn)功能，在技擊中要靈活的運(yùn)動(dòng)巧勁。

　?、谟呻y漸易，重在練功

　　整個(gè)套路以“十字手”為界分為三個(gè)大自然段落，以來(lái)去方向可分為8個(gè)單趟。第一段從“預(yù)備勢(shì)”至第13勢(shì)“十字手”，突出練習(xí)基本功架。由“攬雀尾”而下體現(xiàn)由難漸易，但從完成動(dòng)作消耗的體能上看，都是由易漸難。

　　第二段突出腿法，完成動(dòng)作所耗的體能加大，形成套路的第一個(gè)高潮。第三段突出方向變化、獨(dú)立平衡、仆步下勢(shì)的難度，將套路推向更高潮。

　　③保留傳統(tǒng)，風(fēng)格突出

　　較好地保留了傳統(tǒng)楊式大架太極拳套路的風(fēng)格特點(diǎn)。動(dòng)作外型舒展大方，中正圓滿;氣勢(shì)恢宏大度，渾厚凝重;勁力剛?cè)醿?nèi)含;動(dòng)作過(guò)程柔緩連貫。

　　學(xué)習(xí)太極拳要有好的心態(tài)，良好的心態(tài)是練拳的基礎(chǔ)，在實(shí)戰(zhàn)中，不以制勝和傷人為目的，而是以修煉為目的，這才是習(xí)武者的至高境界。

　　88式太極拳各式的動(dòng)作名稱及分解動(dòng)作口令

　　第一式、預(yù)備勢(shì)

　　⑴兩腳開(kāi)立;⑵兩臂平舉。

　　第二式、起勢(shì)

　　屈膝下按。

　　第三式、攬雀尾

　?、攀漳_抱球;⑵弓步掤手;⑶轉(zhuǎn)身抱球;⑷弓步掤手。