- [運動養(yǎng)生] 痔瘡患者如何正確運動
- 痔瘡患者不適合增加腹部壓力的運動如仰臥起坐等，另外運動時間也不宜過長，應(yīng)適當做些增加肛門周圍肌絡(luò)力量的運動。
- [運動養(yǎng)生] 運動時如何防止韌帶拉傷
- 運動前做好熱身運動，運動中間避免關(guān)節(jié)運動時突然的制動，轉(zhuǎn)身，使關(guān)節(jié)超過它的運動范圍，加強關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉以預(yù)防關(guān)節(jié)活動過度可有效防止韌帶拉傷。運動時如何防止韌帶
- [運動養(yǎng)生] 運動時突然抽筋怎么辦
- 運動后抽筋要馬上停止運動，對肌肉進行拉伸或局部按摩，熱敷等使血液通暢，這樣可以緩解肌肉抽筋疼痛癥狀，經(jīng)常抽筋的人需要補充營養(yǎng)。運動時突然抽筋怎么辦?陸阿明：運動
- [運動養(yǎng)生] 運動時用腦是否有損腦健康
- 有氧運動對腦健康有一定幫助，因為運動可促進血液循環(huán)，從而延緩腦部衰老，也可提高抗氧化能力，也助于大腦活動保持正常水平。運動時用腦是否有損腦健康?陸阿明：人體的腦
- [運動養(yǎng)生] 運動在“精”不在“多”是否有道理
- 運動提倡全面性多種運動形式集合，可以使肌絡(luò)耐力保持很好作用，也可提高心肺功能，又可通過局部鍛煉發(fā)展身體伸展性，對人體的影響比較全面。運動在“精”不在“多”是否有
- [運動養(yǎng)生] 在家如何正確進行有氧運動
- 在家可以做一些徒手的有氧運動，比如原地跑步跳繩等，也可以借助家具做小負荷的抗阻力運動，也可以準備小的運動器材比如啞鈴跳繩做全身性運動。在家如何正確進行有氧運動?
- [運動養(yǎng)生] 痔瘡患者如何正確運動
- 痔瘡患者不適合增加腹部壓力的運動如仰臥起坐等，另外運動時間也不宜過長，應(yīng)適當做些增加肛門周圍肌絡(luò)力量的運動。痔瘡患者如何正確運動?陸阿明：我們說痔瘡主要是消化道
- [運動養(yǎng)生] 最適合女性的運動方式有哪些
- 適合女性的運動包括有氧運動，抗阻力力量型運動和有發(fā)展柔韌性的拉伸運動，利于健康又能保持身材提升氣質(zhì)。最適合女性的運動方式有哪些?陸阿明：從運動的角度上來說，我們
- [運動養(yǎng)生] 運動后口渴如何科學(xué)補水
- 運動過程中出汗和呼吸加速會導(dǎo)致人體水分缺失，會產(chǎn)生口渴現(xiàn)象則需要補水。補水時出汗少則應(yīng)該補水量少，出汗多需補十度左右的淡鹽水適宜，注意運動后不適宜吃冷飲。運動后
- [運動養(yǎng)生] 運動后口中發(fā)苦怎么辦
- 運動中口苦多半由消化系統(tǒng)疾病引起，需要檢查消化系統(tǒng)是否有疾病，也有可能運動后水分丟失導(dǎo)致口苦，可通過運動后飲水緩解，屬正常現(xiàn)象。運動后口中發(fā)苦怎么辦?陸阿明：運
- [運動養(yǎng)生] 運動后頭暈是不是腦缺氧
- 運動后頭暈可能是運動過程中血液循環(huán)加快，血液往下走產(chǎn)生血液重力現(xiàn)象，也可能自身有某些疾病導(dǎo)致頭暈，另外夏天溫度較高也可能導(dǎo)致運動后缺氧造成的頭暈。 運動后頭暈
- [運動養(yǎng)生] 運動后為什么會出現(xiàn)腹痛
- 運動后腹痛有以下三種情況：一、沒做熱身運動;二、吃了脹氣的食物;三、運動量相對較大。若輕微腹痛可降低運動強度，若嚴重腹痛則應(yīng)停止運動，若疼痛時間較長建議去醫(yī)院。
- [運動養(yǎng)生] 運動后為什么會有嘔吐的情況
- 運動后因為胃腸道平滑肌收縮，可能導(dǎo)致嘔吐，還有吃飽后運動也可能導(dǎo)致嘔吐，另外運動中精神高度緊張興奮可能導(dǎo)致嘔吐。運動后為什么會有嘔吐的情況?陸阿明：運動后出現(xiàn)嘔
- [運動養(yǎng)生] 運動后膝蓋酸痛怎么辦
- 膝關(guān)節(jié)是人體最復(fù)雜的一個關(guān)節(jié)，運動后膝蓋痛應(yīng)停止運動，休息使之恢復(fù)后再運動，同時也要注意保護和預(yù)防，運動前應(yīng)做好準備活動，同時注意跑步時間。運動后膝蓋酸痛怎么辦
- [運動養(yǎng)生] 運動后飲用果蔬汁是否可緩解疲勞
- 運動后飲用果蔬汁可以補充運動中損失的微量元素，另外可以消除運動中產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物對人體的氧化作用，然后也可以補充人體能量。運動后飲用果蔬汁是否可緩解疲勞?陸阿明：
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