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- 飯后散步可以促進血液循環(huán)和增強腸胃活動，若與同伴交流也可改善心情，更有利于身體健康。但需要注意飯后小步走對健康有利，但飯后快步走甚至慢跑會對消化系統(tǒng)產生不良影響
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- 肥胖者先要樹立堅持鍛煉的信念，然后在鍛煉過程中控制飲食，運動時也要控制運動量，要逐漸增大，對于體重特別重的人需注意先從類似游泳的這些運動開始，當體重輕點時再進行
- [運動養(yǎng)生] 愛美女性如何健康運動
- 愛美女性可適當做中小負荷抗阻力練習，使肌肉保持緊張，主要做有氧運動，小負荷抗阻訓練可以擺脫女性對于運動長肌肉的煩惱，追求氣質的女性可適當做伸展性運動。愛美女性如
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- 若運動中出汗不是很多則不用邊跑邊邊補水，如果運動時間長，出汗較多，需少量多次補水，可緩解人體疲勞。邊跑步邊補水好嗎?陸阿明：一般情況下我們跑步的時間不是很長，如
- [運動養(yǎng)生] 不出汗的運動是否有助于身體健康
- 運動后出汗多少與運動量環(huán)境溫度有關，與運動效果無關，中等強度運動對健康比較有利，運動時間在每次三十分鐘左右效果最好。不出汗的運動是否有助于身體健康?陸阿明：這個
- [運動養(yǎng)生] 不同季節(jié)的運動需要注意什么
- 運動由于四季環(huán)境溫度變化需注意春季運動強度應逐漸增大和預防感冒，夏季由于氣溫較熱不宜過量運動，秋季適量運動為冬季儲存能量，冬季減少運動注意報端保暖和飲食營養(yǎng)。不
- [運動養(yǎng)生] 產后如何正確運動
- 產后第一周可以做輕微小量以靜力性為主的運動，產后兩三個月可以再加上一些動力運動，比如原地下蹲起立，以不感覺到累為主。產后如何正確運動?陸阿明：產后的運動主要目的
- [運動養(yǎng)生] 春季做哪些運動有助于身體健康
- 春季可做各種各樣的戶外有氧運動來提高身體機能水平，比如放風箏，爬山，騎車等運動，但春季溫度相對較低，所以運動時需注意預防感冒，運動強度也要慢慢提高。春季做哪些運
- [運動養(yǎng)生] 產后運動的主要目的是什么
- 產后運動的主要目的是恢復腹部臀部和盆地肌絡的松弛現象，和恢復因懷孕生產所造成的體型上的改變和功能上的改變。產后運動的主要目的是什么?陸阿明：產后的運動主要的目的
