- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 夏季運(yùn)動(dòng)出汗多 為何補(bǔ)水后越喝越渴
- 夏天運(yùn)動(dòng)后由于大量出汗引起人體缺水又補(bǔ)充水，導(dǎo)致血漿滲透壓下降，所以越喝越想喝，應(yīng)在大量出汗后補(bǔ)充淡鹽水，緩解口渴癥狀。
- [健身常識(shí)] 游泳技巧 這些游泳技巧你知道多少
- 游泳也是一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，很多人都認(rèn)為游泳只是休閑的一種方式，不知道游泳也能很好的鍛煉我們的身體。想要正確游泳，需要學(xué)會(huì)游泳技巧，能對(duì)游泳注意事項(xiàng)有一個(gè)清晰的認(rèn)知，
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 痛風(fēng)患者如何正確運(yùn)動(dòng)
- 通風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意控制出汗量，避免無氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闊o氧運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)由于無氧代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì)會(huì)使血液中尿酸濃度增加，增大痛風(fēng)發(fā)病率。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 晚上九點(diǎn)以后戶外運(yùn)動(dòng)好嗎
- 晚上九點(diǎn)后運(yùn)動(dòng)需注意安全，不要影響睡眠和第二天正常體力活動(dòng)，建議在飯后半小時(shí)或睡前一個(gè)半小時(shí)左右時(shí)間段運(yùn)動(dòng)三十到六十分鐘。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 晚上運(yùn)動(dòng)好嗎
- 晚上運(yùn)動(dòng)相對(duì)光線暗不安全，但白領(lǐng)白天上班晚上可以選擇運(yùn)動(dòng)，但需注意晚上運(yùn)動(dòng)要在晚飯后至少半小時(shí)以上才可，也要在睡覺前一個(gè)半小時(shí)左右結(jié)束。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 為什么有些人運(yùn)動(dòng)起來臉就紅通通的
- 運(yùn)動(dòng)后血液循環(huán)加快會(huì)表現(xiàn)為臉紅，若結(jié)合中醫(yī)角度講運(yùn)動(dòng)后是否臉紅也跟氣血類型有關(guān)。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 為什么運(yùn)動(dòng)前都要熱身
- 若劇烈運(yùn)動(dòng)最好先熱身，可有效提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，提高器官功能水平，保證人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的氧氣和血液供應(yīng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，若做強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)熱身就可以了。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 有效減肥的運(yùn)動(dòng)方法有哪些
- 有效減肥最好進(jìn)行全身性活動(dòng)，比如慢跑跳繩等，且要達(dá)到一定強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好能持續(xù)三十分鐘左右，另外仰臥起坐對(duì)減肥幫助不大。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 心律失常患者如何正確運(yùn)動(dòng)
- 嚴(yán)重的心率失常要在醫(yī)生建議下適量做有氧運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)時(shí)要控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，從小強(qiáng)度開始，時(shí)間上也要從段時(shí)間開始逐漸延長(zhǎng)。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)時(shí)突然抽筋怎么辦
- 運(yùn)動(dòng)后抽筋要馬上停止運(yùn)動(dòng)，對(duì)肌肉進(jìn)行拉伸或局部按摩，熱敷等使血液通暢，這樣可以緩解肌肉抽筋疼痛癥狀，經(jīng)常抽筋的人需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 哮喘患者如何正確運(yùn)動(dòng)
- 哮喘病人可選擇全身性的運(yùn)動(dòng)如慢跑游泳等運(yùn)動(dòng)來提高身體素質(zhì)，也可以做一些太極拳，呼吸操等增強(qiáng)呼吸調(diào)節(jié)能力，但需注意預(yù)防復(fù)發(fā)。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)時(shí)如何防止韌帶拉傷
- 運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中間避免關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)突然的制動(dòng)，轉(zhuǎn)身，使關(guān)節(jié)超過它的運(yùn)動(dòng)范圍，加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉以預(yù)防關(guān)節(jié)活動(dòng)過度可有效防止韌帶拉傷。
- [疾病療養(yǎng)] 帕金森病的患者如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
- 建議病人可以適當(dāng)做些力所能及的運(yùn)動(dòng)，跑步、球類運(yùn)動(dòng)，當(dāng)疾病中晚期時(shí)可以做些柔和運(yùn)動(dòng)如打太極等。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 腰間盤突出 腰肌勞損如何正確運(yùn)動(dòng)
- 腰間盤突出，腰肌勞損病人可通過仰臥起坐等類似運(yùn)動(dòng)提高腰背肌的力量和提高肌肉的控制能力，也可在不發(fā)病期間加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)后飲用果蔬汁是否可緩解疲勞
- 運(yùn)動(dòng)后飲用果蔬汁可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中損失的微量元素，另外可以消除運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物對(duì)人體的氧化作用，然后也可以補(bǔ)充人體能量。
