- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)后飲用果蔬汁是否可緩解疲勞
- 運(yùn)動(dòng)后飲用果蔬汁可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中損失的微量元素，另外可以消除運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物對(duì)人體的氧化作用，然后也可以補(bǔ)充人體能量。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 飲酒過(guò)后是否可以運(yùn)動(dòng)
- 飲酒過(guò)后不適合運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榫凭涌烊梭w血液循環(huán)，加重心臟負(fù)擔(dān)，使人體吸收酒精加快，所以運(yùn)動(dòng)后適合休息適當(dāng)飲茶。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 飲食過(guò)后如何合理運(yùn)動(dòng)
- 飲食過(guò)后因?yàn)槲咐锏氖澄锒逊e，血糖升高，和大部分血液堆積在消化系統(tǒng)，所以不能馬上運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)進(jìn)行散步類的輕微運(yùn)動(dòng)，若要做稍劇烈運(yùn)動(dòng)應(yīng)至少在飯后半小時(shí)以上。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)后膝蓋酸痛怎么辦
- 膝關(guān)節(jié)是人體最復(fù)雜的一個(gè)關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)后膝蓋痛應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，休息使之恢復(fù)后再運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要注意保護(hù)和預(yù)防，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，同時(shí)注意跑步時(shí)間。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)后口渴如何科學(xué)補(bǔ)水
- 運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出汗和呼吸加速會(huì)導(dǎo)致人體水分缺失，會(huì)產(chǎn)生口渴現(xiàn)象則需要補(bǔ)水。補(bǔ)水時(shí)出汗少則應(yīng)該補(bǔ)水量少，出汗多需補(bǔ)十度左右的淡鹽水適宜，注意運(yùn)動(dòng)后不適宜吃冷飲。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)后為什么會(huì)有嘔吐的情況
- 運(yùn)動(dòng)后因?yàn)槲改c道平滑肌收縮，可能導(dǎo)致嘔吐，還有吃飽后運(yùn)動(dòng)也可能導(dǎo)致嘔吐，另外運(yùn)動(dòng)中精神高度緊張興奮可能導(dǎo)致嘔吐。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
- 有氧運(yùn)動(dòng)包括全身性有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳跑步等，還有局部性有氧運(yùn)動(dòng)比如啞鈴練習(xí)，登山練習(xí)，瑜伽等。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)過(guò)后肌肉酸痛怎么辦
- 運(yùn)動(dòng)過(guò)后肌肉酸痛而停止運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過(guò)休息反而加重疼痛，則可判斷有損傷，若有所緩解則是正?，F(xiàn)象，若酸痛較重可按摩熱敷，等癥狀減輕再運(yùn)動(dòng)。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)后為什么會(huì)出現(xiàn)腹痛
- 運(yùn)動(dòng)后腹痛有以下三種情況：一、沒(méi)做熱身運(yùn)動(dòng);二、吃了脹氣的食物;三、運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較大。若輕微腹痛可降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，若嚴(yán)重腹痛則應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，若疼痛時(shí)間較長(zhǎng)建議去醫(yī)
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)餓是否可以馬上進(jìn)食
- 運(yùn)動(dòng)后不宜馬上進(jìn)食，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后大量血液停留在運(yùn)動(dòng)器官，會(huì)造成消化系統(tǒng)疾病，應(yīng)至少運(yùn)動(dòng)完三十分鐘后進(jìn)食，若輕量運(yùn)動(dòng)則無(wú)所謂。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)過(guò)后喝含糖飲料是否有助于體力恢復(fù)
- 運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)體力下降和疲勞屬于正?，F(xiàn)象，其原因是體內(nèi)能源消耗過(guò)多，可適當(dāng)喝含糖飲料恢復(fù)體力，但含糖飲料能量較多，所以對(duì)于減肥的人不適合運(yùn)動(dòng)后喝過(guò)多含糖飲料。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)過(guò)程中適合喝茶嗎
- 運(yùn)動(dòng)中間不適合喝茶，因?yàn)椴柚械目Х纫蚩纱龠M(jìn)水分排泄，加快水分丟失，對(duì)運(yùn)動(dòng)本身不利，可補(bǔ)充白開(kāi)水或淡鹽水緩解口渴。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
- 有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別在于人體運(yùn)動(dòng)時(shí)是有氧代謝供能還是無(wú)氧代謝供能，或者說(shuō)能量來(lái)自于身體內(nèi)的一些物質(zhì)，是在有氧情況下供能的還是缺氧情況下代謝供能的。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)時(shí)用腦是否有損腦健康
- 有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)腦健康有一定幫助，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，從而延緩腦部衰老，也可提高抗氧化能力，也助于大腦活動(dòng)保持正常水平。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 孕婦適合哪些有氧運(yùn)動(dòng)
- 本孕婦運(yùn)動(dòng)對(duì)自身和生產(chǎn)后或嬰兒和心情調(diào)整都有幫助，但要注意避免做沖擊性運(yùn)動(dòng)比如跳躍跳繩等，避免做增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)做有氧操游泳等。
