- [疾病預(yù)防] 失眠不用愁！4種助眠運(yùn)動(dòng)讓你輕松睡夠
- 良好的睡眠是身體健康的基石，然而許多人受失眠困擾，難以快速入睡或睡眠質(zhì)量欠佳。運(yùn)動(dòng)是改善睡眠的有效途徑，但并非所有運(yùn)動(dòng)都適合睡前進(jìn)行。選擇溫和、舒緩的助眠運(yùn)
- [女性飲食] 碼住 這些食物有助眠效果女性不妨試試
- 輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡、多夢(mèng)易醒睡眠淺……當(dāng)代女性在快節(jié)奏生活的壓力下，常常被睡眠問(wèn)題困擾。睡眠質(zhì)量差不僅會(huì)影響第二天的精神狀態(tài)，長(zhǎng)期下去還會(huì)影響皮膚狀態(tài)和身體健
- [養(yǎng)生常識(shí)] 告別數(shù)羊 這幾種助眠技巧讓你倒頭就睡
- 輾轉(zhuǎn)反側(cè)、數(shù)羊數(shù)到天亮、好不容易睡著卻多夢(mèng)易醒……失眠仿佛成了現(xiàn)代人生活中的“隱形殺手”，不僅讓人白天精神萎靡，還影響身心健康。別再依賴無(wú)效的數(shù)羊了！其實(shí)，
- [飲食] 堪比“安眠藥”的食物有哪些 失眠多夢(mèng)的人不妨多吃 可幫助入眠
- 現(xiàn)在很多人有失眠的困擾，經(jīng)常躺在床上翻來(lái)覆去也睡不著，越想睡著越睡不著，最后反而讓自己的情緒變得極其糟糕。可能好不容易入睡了，還一直在做夢(mèng)，醒來(lái)之后身體的疲
- [谷類] 睡覺(jué)之前吃幾?；ㄉ?一段時(shí)間后 4個(gè)好處會(huì)主動(dòng)來(lái)找你
- 花生是很多人都愛吃的一種堅(jiān)果類的零食，不僅十分美味，而且花生的營(yíng)養(yǎng)含量非常豐富，十分有利于人體的健康，但是對(duì)于花生多種多樣的烹飪方式，還是選擇較為清談的烹飪
- [飲食] 6類食物睡前越吃越精神少碰 除了香蕉助眠食物你還知道哪些
- 在追求健康生活的今天，良好的睡眠質(zhì)量對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都特別的重要。然而，有些人常常在睡前感到精神亢奮，難以入眠。這其中，食物的選擇往往起著不可忽視的作用。越吃
- [煙酒茶] 少量飲酒能助眠酒量能練出來(lái) 關(guān)于酒的謠言勸你別輕信
- 喝酒這個(gè)事情，一直都是不被提倡的，雖然是有久遠(yuǎn)的文化底蘊(yùn)，可是，隨著科學(xué)的進(jìn)步，發(fā)現(xiàn)了飲酒對(duì)健康的不良影響太多，因此，對(duì)于有常年喝酒習(xí)慣的人，都是建議盡早戒
- [菜類] 立夏后幾樣蔬菜經(jīng)常吃 一能通便二能護(hù)肝三能助眠
- 立夏一過(guò)，夏天的腳步正式踏入我們的生活，隨著氣溫逐漸升高，人體的新陳代謝加快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也發(fā)生了變化。此時(shí)，大自然恰如其分地為我們提供了豐富的蔬菜選擇，不
- [身體] 肝好不好睡覺(jué)時(shí)就知道 送你6個(gè)養(yǎng)肝安神還助眠的方法
- 肝臟，這一深藏在人體內(nèi)的關(guān)鍵器官，其健康狀況直接影響到我們的整體健康與生活質(zhì)量。特別是在睡眠中，肝臟的功能更是起著非常重要的作用。通過(guò)觀察睡眠質(zhì)量，我們能夠
- [飲食] 經(jīng)常夜里一兩點(diǎn)還睡不著 有哪些助眠食物值得吃幫助一覺(jué)自然醒
- 受生活節(jié)奏加快、工作壓力增大的影響，愈來(lái)愈多的人出現(xiàn)了睡眠問(wèn)題。夜里1、2點(diǎn)還睡不著，早上起床昏昏沉沉，長(zhǎng)此以往，不僅影響工作效率，還會(huì)損害身體健康。那么，
- [煙酒茶] 酒量越練越大嗎 可能和這三個(gè)因素有關(guān)系
- 很多人喜歡在聚會(huì)、宴請(qǐng)等場(chǎng)合喝酒，但是有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的酒量越來(lái)越大，酒量越練越大嗎?也有人晚上睡不著覺(jué)，想要通過(guò)喝酒來(lái)助眠，那么喝酒是否能助眠呢?有些人
- [養(yǎng)生常識(shí)] 睡不著可通過(guò)喝酒助眠嗎 可能會(huì)造成這3個(gè)危害別不知道
- 當(dāng)我們拖著疲憊的身軀躺到床上后，本想閉上眼睛美美地睡一覺(jué)，可能是發(fā)現(xiàn)過(guò)了半小時(shí)，還是精神十足，沒(méi)有一點(diǎn)困意，這個(gè)時(shí)候有人會(huì)起身喝些酒來(lái)助眠，那么喝酒能助眠嗎
- [飲食] 睡不著夜里總是想太多 可以吃哪些食物助眠
- 年輕的時(shí)候，似乎從來(lái)沒(méi)有睡眠問(wèn)題，到了晚上，我們倒頭就睡，一覺(jué)睡到大天亮，甚至有時(shí)候還要賴床一會(huì)。但是工作之后，睡眠對(duì)于成年人而言，似乎成了比較奢侈的事情，
- [養(yǎng)生常識(shí)] 越睡越困是什么原因 這樣睡覺(jué)讓你更疲勞
- 睡覺(jué)之后我們應(yīng)該是感覺(jué)到很舒服、很放松的，因?yàn)樵谒X(jué)的過(guò)程中我們的身體可以得到很好的休息，但是有的人卻感覺(jué)到越睡越困，這背后是有一定的原因的。睡前吃什么好?
- [養(yǎng)生常識(shí)] 安眠藥的副作用有哪些 長(zhǎng)期服用危害大
- 安眠藥是一種處方藥，在醫(yī)生的指導(dǎo)下一些失眠嚴(yán)重的人是可以少量服用的，但是安眠藥的副作用你知道嗎?安眠藥的副作用有哪些?失眠吃什么好?對(duì)于睡眠有困難的朋友，今
