安眠藥是一種處方藥，在醫(yī)生的指導下一些失眠嚴重的人是可以少量服用的，但是安眠藥的副作用你知道嗎?安眠藥的副作用有哪些?失眠吃什么好?對于睡眠有困難的朋友，今天的文章你可千萬不要錯過哦!

　　安眠藥的副作用有哪些

　　宿醉

　　服用某些安眠藥，夜間睡眠會明顯改善，但部分人白天還會昏昏沉沉，頭腦并不清醒。在醫(yī)學上，這就叫宿醉現(xiàn)象。

　　依賴性

　　有失眠情況的人建議先使用一些比較溫和的方法來解決睡眠問題，不要從一開始就直接吃安眠藥，因為安眠藥是可能會讓人產生依賴性的。一旦這種依賴形成，每天必須吃了才能睡著，否則就會失眠的更加嚴重。

　　依賴情況出現(xiàn)的時候，人會有全身都不舒服的感覺，包括身體和情緒上的雙重不適。對于長期服用安眠藥的人來說，產生依賴性是很常見的一個情況。當然也不僅僅是安眠藥，很多別的藥物同樣會有這樣的副作用。

　　戒斷癥狀

　　長期用藥者突然停藥會出現(xiàn)戒斷癥狀，如失眠、激越、坐臥不安、煩躁等癥狀。

　　反應減慢

　　長期吃安眠藥的情況下，人的大腦也會受到一定的影響，主要就是表現(xiàn)在記憶力會變差、反應的速度會變慢，對于老人來說這樣的表現(xiàn)會更加顯著。甚至已經有學者證實，安眠藥的使用與老年癡呆癥之間也有一定的因果關系。

　　呼吸抑制

　　某些老年人及肝腎功能不全的病人，對安眠藥特別敏感，有時一般劑量也可引起過度鎮(zhèn)價作用而發(fā)生愈外。

　　呼吸功能不全的人，即使小分量的安眠藥也有可能引起呼吸衰竭加重，甚至因嚴重呼吸抑制而死亡。患有阻塞性睡眠呼吸不足綜合征的病人，往往因睡眠差而被當作失眠癥，錯誤地給予安眠藥治療，結果可使病情急劇加重，甚至發(fā)生睡眠中呼吸暫停時間過度延長而死亡。

　　失眠吃什么好

　　1.食醋

　　經常的吃一些醋，有利于健康。很多人在經過白天辛苦的勞作或者是人長途旅行后，由于過度老累，從而導致出現(xiàn)失眠的情況。如果是這些情況所導致的失眠，這個時候不妨用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。服用過后再靜心閉目，不久便會入睡。這是由于食醋的芳香具有舒緩神經的功效，在失眠的情況下適量的飲用，具有很好的催眠作用。