另外，一個(gè)人的的體重跟身高也有關(guān)系，如果120斤比100斤的人高出許多，看起來(lái)自然會(huì)更苗條。

　　體脂率是判斷自己是否肥胖的一個(gè)方法，另外，大家可以用自己的身高-105.得出來(lái)的體重就是比較健康的，或者計(jì)算一下BMI指數(shù)(用體重除以身高的平方)，若結(jié)果在18.5-24之間，則是比較完美的體重。

　　想要擁有完美的體重，避免肥胖，一定要減少不必要的熱量攝入，比如說(shuō)奶茶、零食、燒烤等，一日三餐要按時(shí)吃，吃7分飽即可，多吃清淡的蔬菜水果，多喝水，但也要均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　管住嘴之后，還得邁開腿，保持吃動(dòng)平衡，每天盡量花30-40分鐘進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)，效果或會(huì)更好，波比跳、跑步、游泳等燃脂效果都很棒，能促進(jìn)多余脂肪和熱量的消耗，有利于減肥，還能增強(qiáng)體質(zhì)。不過(guò)要注意適度，過(guò)量運(yùn)動(dòng)反而容易適得其反，應(yīng)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)。

　　此外，也要保證充足的睡眠，才能有更好的精力，保持一個(gè)好心態(tài)，建議大家為了健康去減肥，而不僅僅是為了身材。也要提醒大家，并不是越瘦越好，不要過(guò)度減肥，特別是女性更需注意。

　　綜上所述，體重120斤的人看起來(lái)比100斤的人還瘦，跟體脂率和身高有關(guān)系，不是看起來(lái)胖才是真的胖，不妨計(jì)算一下你的體脂率，你可能是隱性肥胖。不想肥胖，管住嘴邁開腿，雙管齊下，并堅(jiān)持下去，你想胖都難!