生活越來越好，人們就很在意自己的形象，特別是對于自己的身材很看重，不想自己因為肥胖，遭到別人議論或嫌棄。

　　不管是明星，還是周圍的朋友們，都在努力做一個瘦子，身材好才能展現(xiàn)個人魅力，人也會比較自信，而且過于肥胖，會給健康帶來問題。

　　現(xiàn)在人吃得比較好，又缺乏運動，就很容易引發(fā)肥胖。為了有更好的身材，就會去努力減肥，身材過于肥胖的人，減肥情有可原，有些人明明不胖還要去減肥，主要是對肥胖標(biāo)準(zhǔn)不了解，你到底是胖還是瘦，及時了解清楚，對健康和減肥都有利。是胖還是瘦怎么判斷？

　　判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

　　估計多數(shù)人都會回答體重，事實也是如此，現(xiàn)代人判斷身材好差，都是通過體重來衡量。卻不知道人是胖還是瘦，起主要決定作用的是體脂率。

　　所謂的體脂率，就是體內(nèi)脂肪占總體重的百分比，體內(nèi)脂肪分為兩部分，一個是皮下脂肪，另一個就是內(nèi)臟脂肪。

　　皮下脂肪影響整體外觀，內(nèi)臟脂肪則是會給體內(nèi)器官造成威脅，引起相關(guān)疾病，還是需要多關(guān)注的，以免給健康帶來重大威脅。

　　那么，無論男女，體脂率多少達標(biāo)？

　　可以通過計算體脂率來了解，公式教給你，就是用(1.2乘以BMI)加上(0.23乘以年齡)減去(10.8乘以gender)再減去5.4.

　　BMI的計算公式是用體重除以身高的平方，gender男性為1.女性為0.以男性為例，比如一個男性身高180.年齡30.體重150.

　　先計算一下BMI值，150除以1.8的平方，BMI值就是46.3.再套進體脂率公式中，得出的體脂率就是46.26.

　　正常來說，男性體脂率不得超過23%，女性則是不能超過35%，以上算出的結(jié)果，體脂率已經(jīng)超過23%，算是有點超重了，應(yīng)該適當(dāng)減減肥，以防給健康帶來不利影響。