很多愛美的人，特別是女生，最在意的就是自己的體重。每次談論的話題中，女生的體重也大多成為禁忌話題。很多人會認為體重過百就是胖的代表了，還有更多人在減肥的路上，因為晚上少吃點食物，掉了一兩斤都會很興奮。

　　其實，在一定意義上來說，減肥并不是簡單地減重這么簡單。就像同樣的100斤，放在身高不同的人身上，也會呈現(xiàn)出不一樣的結果。對于個頭不高的人來說，可能就是微胖身材，但對于高個子的人來說，就是屬于偏瘦身材了。因此，我們想要達到身材美麗的協(xié)調，還不能少了對體脂率的關注。

　　體脂率顧名思義就是體內脂肪的含有率。同樣體重下，和肌肉含量多的人相比，體內的脂肪含量越多，看起來也會胖一些。生活中，很多健身的人經(jīng)常會深有體會，從體重秤上看，明明每天健身體重沒變少反而要增加一些，但再反過頭照照鏡子，也會很驚喜，鏡子里的自己身材曲線明顯更緊實了。

　　想要塑形減肥的朋友，先關注一下自己的體脂率吧!如何正確計算出自己的體脂率呢?

　　女性：參數(shù)a=腰圍(cm)×0.74

　　參數(shù)b=體重(kg)×0.082+34.89

　　體脂肪重量(kg)=a-b

　　體脂率=(身體脂肪總重量÷體重)×100%

　　男性：參數(shù)a=腰圍(cm)×0.74

　　參數(shù)b=體重(kg)×0.082+44.74

　　體脂肪重量(kg)=a-b

　　體脂率=(身體脂肪總重量÷體重)×100%

　　如果你想要更快速、更準確的知道自己的體脂率，也可以選擇體脂稱，以后要記得減肥不光看體重，體脂率也很重要。