二、減肥方法

　　1、和胃消脂法

　　形體肥胖往往是由于甘肥太過(guò)，油膩在腸胃中堵塞不能得到及時(shí)的消化。往往會(huì)讓人感到腹部飽脹，容易產(chǎn)生口臭?？梢员M早的食用山楂、大麥芽等食物來(lái)幫助腸胃進(jìn)行消化，可以起到比較好的效果。古代藥書中有記載，傳統(tǒng)的焦三仙、保和丸以及市面上常見的山楂果、山楂糕等都有降脂減肥的效果。

　　2、活血行淤法

　　對(duì)于身材比較臃腫的人而言，血液中的脂肪堆積過(guò)多，很容易引發(fā)動(dòng)脈硬化和心腦血管方面的疾病。而活血行淤的藥物對(duì)于擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，加快血液的流動(dòng)速度，降低其中的血脂以及促進(jìn)其消化等方面都有著比較明顯的療效?；钛杏俜ú坏軌蚪档椭竞浚疫€可以治病，可謂是兩全其美。常用的活血行淤的藥物有當(dāng)歸、丹參等。

　　3、寬胸化痰法

　　古代醫(yī)書中有記載言：肥人多痰，這種痰指的顯然就是肥胖之痰，也就是脂肪過(guò)多。在臨床上常見的肥胖之人，動(dòng)輒有氣短、胸悶、頭暈、嘔吐、舌苔滑膩等現(xiàn)象，此時(shí)選用寬胸化痰法為適宜。

　　4、疏肝利膽法

　　膽汁能夠消化脂肪，對(duì)于患有肝炎、膽囊炎和肝膽結(jié)石的人而言，往往不喜歡吃油膩的肉食，稍不注意就會(huì)引發(fā)各種疾病。可以用姜黃、郁金等藥配合茵陳一同使用，能夠起到疏肝利膽、降低血脂的作用。

　　三、減肥注意事項(xiàng)

　　1、注意飲食

　　對(duì)于減肥的人士而言，熱量較高的食物是減肥的大敵。一個(gè)蛋糕的熱量與一個(gè)滿頭的熱量絕對(duì)相差了很多，如果忍不住吃了一些高熱量的食物，那么無(wú)疑代表著這一階段的減肥計(jì)劃泡湯了。

　　2、加強(qiáng)鍛煉

　　在減肥期間，好每天做一些運(yùn)動(dòng)，在清晨可以早一點(diǎn)起床，用做早操或者慢跑的方式來(lái)進(jìn)行鍛煉，晚上睡覺之前也可以做幾組俯臥撐或者仰臥起坐，以減少身上的贅肉。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂給大家?guī)?lái)的關(guān)于如何正確減肥的方法的介紹。肥胖一直是現(xiàn)代人類的大敵，過(guò)度肥胖者患冠心病等疾病的幾率要比普通人高上許多，只有擁有一個(gè)健康的生活習(xí)慣才能夠鍛煉出健美的身材，讓自己的心情也變得美麗起來(lái)。