現(xiàn)代人們由于工作壓力大，身體出現(xiàn)各種各樣的毛病，便秘就是現(xiàn)代人經(jīng)常有的一種癥狀。長(zhǎng)時(shí)間工作和學(xué)習(xí)很容易導(dǎo)致便秘，那么你知道便秘吃什么好嗎？今天小編就向大家推薦8款便秘食療方，趕緊來(lái)看看吧！
(1)參須珠貝茶
藥材：參須、麥冬、百合、川貝各7.5克。
調(diào)料：冰糖適量。
做法
?、賹㈨?、麥冬、百合、川貝洗凈備用。
?、谕胫械谷税氡?，加入全部藥材，隔水蒸30分鐘，熄火，燜10分鐘。
?、酆蠹尤氡钦{(diào)勻，即可。
功效：麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以溫和滋補(bǔ)，并具有加強(qiáng)免疫和利尿作用，可以改善神經(jīng)衰弱，改善便秘。
(2)香菇桃仁湯
材料：香菇300克，鮮桃仁200克，雞湯適量，淀粉適量。
調(diào)料：鹽、料酒、白糖適量。
做法
?、傧愎接盟莅l(fā)備用。
?、邗r桃仁上鍋蒸熟備用。
?、墼陔u湯中加入適量鹽、料酒、白糖，下鍋煮沸。
?、芗尤胧焯胰屎团莅l(fā)的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效：潤(rùn)腸通便?？奢o治便秘。
(3)紅杏燉雪梨
材料：鴨梨5個(gè)，紅杏適量。
調(diào)料：白糖適量。
