做法

　?、偌由倭坑驮阱佒?，加熱后放下蒜瓣，以慢火煎黃。

　?、谠诩逅獾腻佒屑尤脒m量水，煮開(kāi)后放人莧菜。

　?、蹨俣戎箝_(kāi)后加鹽調(diào)味，即可。

　　功效：通便、潤(rùn)腸。

　　(7)當(dāng)歸蓯蓉豬血

　　材料：豬血125克。藥材：當(dāng)歸、肉蓯蓉各15克。

　　調(diào)料：豬油、蔥白、鹽、雞精、香油適量。

　　做法

　?、佼?dāng)歸和肉蓯蓉放人沙鍋，加水煮取藥液去渣。

　?、谪i血洗凈后切塊。

　?、蹖⒇i血塊放人藥液中煮熟，加豬油、蔥白、鹽、雞精、香油等混合均勻，趁熱空腹食用。

　　功效：養(yǎng)血，潤(rùn)腸通便。

　　(8)蕨菜木耳肉片

　　材料：蕨菜15克，木耳6克，瘦豬肉100克，濕淀粉適量。

　　調(diào)料：油、鹽、醬油、醋、白糖、泡姜、泡辣椒適量。

　　做法

　?、俎Р擞盟笄卸巍?/p>

　?、谀径莅l(fā)脹后洗凈。

　?、凼葚i肉洗凈后切片，用濕淀粉拌勻，鍋中放油燒熱后放入肉片，炒至變色。

　?、芊湃宿Р?、木耳及鹽、醬油、醋、白糖、泡姜、泡辣椒，翻炒均勻即可。

　　功效：潤(rùn)腸通便。尤其對(duì)治療老人津血不足、腸燥便秘、大便不利有效。

　　總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，你知道哪8款便秘食療方了嗎？你知道便秘吃什么食物能夠緩解痛苦了嗎？大家在平時(shí)要多吃一些有益于身體代謝的食物，少吃辛辣食物，否則長(zhǎng)期便秘的話容易導(dǎo)致體內(nèi)毒素排不出去，對(duì)身體的影響不可估量。