纖維素可以改善腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，就能將體內(nèi)毒素及時(shí)清理出去。體內(nèi)沒有多余的毒素，就不會(huì)滲透到皮膚中，皮膚能減少產(chǎn)生問題。

　　其中含有的維生素，微量元素，有淡化細(xì)紋，滋補(bǔ)身體的效果，女性適當(dāng)多補(bǔ)充，就能達(dá)到保養(yǎng)皮膚的效果，會(huì)比同齡人更顯年輕。

　　女性年紀(jì)上漲以后，體內(nèi)的雌激素分泌量會(huì)降低，雌激素缺乏，女性皮膚會(huì)變差，卵巢功能下降，衰老速度會(huì)變快，人也就會(huì)顯老。

　　想要延緩衰老，保持良好的皮膚，就要記得補(bǔ)充雌激素，建議多吃點(diǎn)葡萄干，可以保養(yǎng)卵巢，能刺激雌激素分泌。

　　葡萄干還有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助調(diào)養(yǎng)身體，也能調(diào)理月經(jīng)，對改善不良情緒，也會(huì)有幫助。女性若能適當(dāng)多吃點(diǎn)葡萄干，皮膚變細(xì)膩，就會(huì)比別人顯年輕。

　　35歲后的女性，沒事的時(shí)候，多吃點(diǎn)肉皮，也能幫助美容養(yǎng)顏，肉皮中含有大量的膠原蛋白。年齡變大后，體內(nèi)的膠原蛋白流失就比較快，需要及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白。

　　膠原蛋白可以保養(yǎng)皮膚，不讓皮膚干燥，皮膚保持濕潤狀態(tài)，皺紋就不容易產(chǎn)生，沒有皺紋人就會(huì)顯年輕，整個(gè)皮膚都會(huì)很光滑。

　　女性不想比別人顯老，就要提前做好預(yù)防工作，在飲食上多注意，以上幾種食物，可以適當(dāng)增加攝入。

　　除此之外，在生活上，也有幾方面要注意，就是睡眠要保證充足，不要經(jīng)常熬夜，每天有規(guī)律的作息，才能有好的皮膚，衰老速度也會(huì)慢一點(diǎn)。

　　還要記得多喝水、多運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)和代謝能力，能幫助延緩衰老，讓自己更顯年輕態(tài)。