眼睛是心靈的窗戶，也是人們與世界接觸的橋梁。今天是世界愛眼日，大家需要注意對于眼睛的保護，日常如何護理眼睛呢?在生活中有很多保護眼睛的小妙招，這些護理方法能夠讓我們的眼睛保持在良好的狀態(tài)，大家可以通過飲食為眼睛補充營養(yǎng)，吃什么對眼睛好?
日常如何護理眼睛
1、盡早進行眼科檢查
如果希望我們眼睛一直處在健康的狀態(tài)中，首先要做的就是照顧好眼睛。如果大家能夠經(jīng)常檢查眼睛，那么能夠在一定程度上預(yù)防多種疾病出現(xiàn)，這種方法可以說是防止視力喪失比較好的方法，視力沒有什么問題，大家也需要在40歲前進行全面的眼科檢查。
2、了解是否有眼部問題的遺傳因素
遺傳因素是影響到眼睛健康比較常見的原因。如果家族就有眼部疾病的歷史，那么應(yīng)該要在40歲之前對眼睛進行全方面的檢查。受到遺傳基因?qū)е碌难鄄考膊∮泻芏?，比較常見的就是青光眼，白內(nèi)障和黃斑變性。如果家族有人有眼部疾病，請告訴醫(yī)生。
3、有益于眼睛健康的飲食
健康的飲食和體重對眼睛的健康非常重要。很多食物都對我們的眼睛有好處，大家可以經(jīng)常吃水果，綠葉蔬菜和鮭魚等，羽衣甘藍這種蔬菜，能夠有效的降低黃斑變性，還可以預(yù)防白內(nèi)障，橙子這種含有維生素C豐富的水果，能夠預(yù)防白內(nèi)障。
4、保護眼睛免受陽光照射
在室外時，應(yīng)該用太陽鏡保護眼睛，就像用防曬霜保護皮膚一樣。來自太陽的紫外線可引起眼部病變，比如白內(nèi)障和黃斑變性。請記住，即使在陰天時也會有陽光對皮膚的傷害。
5、不要吸煙
吸煙會損害血管和神經(jīng)。如果想保持眼睛健康，不要吸煙，還要避免二手煙。吸煙會增加眼睛干澀，黃斑變性，白內(nèi)障和視神經(jīng)損傷的風險。視神經(jīng)損傷可導(dǎo)致失明，吸煙越多，風險就越高。
保護眼睛的小妙招
1.打哈欠。打哈欠，使眼睛流淚，讓眼睛變濕潤，是一個不錯的護眼方式。
2.經(jīng)常進行眼部按摩。說到眼部按摩，常見的就是眼保健操了，對于長時間用眼的人來說，做一做眼保健操對保護眼睛是非常有用的。尤其是眼睛近視的人，隔一段時間做一次眼保健操，可以有效預(yù)防和緩解眼部干澀，也有利于改善近視。
