長時(shí)間使用電子設(shè)備，會(huì)給我們的眼睛帶來很大的影響，這個(gè)可以說是導(dǎo)致眼睛干澀比較常見的原因。出現(xiàn)了眼睛干澀之后，大家會(huì)感覺眼睛非常難受，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要怎么辦呢?眼睛干澀的人，要注意自己的飲食，吃什么食物比較好?

　　眼睛干澀怎么辦

　　1、多眨眨眼睛

　　發(fā)現(xiàn)自己有眼睛干澀的情況，大家應(yīng)該要常做眨眼睛的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作能夠讓我們的眼睛分泌大量的淚水，之后就能夠讓眼部處于濕潤的狀態(tài)。特別是對(duì)于長時(shí)間佩戴隱形眼鏡的朋友來說，眨眼睛可以說是非常重要的，這樣能夠讓眼睛更干澀。

　　如果說在平時(shí)大家長時(shí)間面對(duì)電腦，那么就會(huì)將所有的注意力都集中在工作中，這樣人們很有可能會(huì)忘記眨眼睛，這樣就會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀。此時(shí)大家可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲅郾＝〔?，眼保健操能夠很好的促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而減輕了其疲勞感。

　　2、多喝茶

　　對(duì)于有眼睛干澀的人，在平時(shí)需要經(jīng)常喝茶。在茶葉里面含有大量的胡蘿卜素，這種物質(zhì)動(dòng)了我們的身體中會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素a，維生素a能夠很好的緩解電腦輻射對(duì)眼睛帶來的傷害，也能夠很好的改善眼睛干澀的癥狀，大家還可以直接用眼藥水。

　　3、雙手來熨目

　　每天早晨醒來或者晚上睡覺前，坐在床上把雙手快速地摩擦發(fā)熱，直接敷在臉上，每天堅(jiān)持15分鐘，這樣能夠改善血液循環(huán)的情況，同時(shí)也具有通經(jīng)活絡(luò)的功效。另外也可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡，然后擰干敷在眼上十分鐘，這樣能夠促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，從而幫助瞼板腺功能的恢復(fù)。

　　4、多打哈欠

　　平時(shí)可以利用打哈欠的方法來流淚，這樣能夠刺激眼淚的分泌。另外也可以口含酸梅來刺激流淚，從而改善眼睛干澀的問題。

　　5、梳頭發(fā)來進(jìn)行按摩

　　用手指從頭發(fā)的前面往后梳，從左向右梳，一直讓頭皮感覺到發(fā)熱為止，這樣能夠刺激頭部的血液循環(huán)，從而疏通活力，另外頭部和眼睛的經(jīng)絡(luò)是相通的，梳頭發(fā)來按摩能夠保健眼睛。

　　6、眼睛呼吸凝神

　　要選擇空氣比較清新而且安靜的地方，全身放松，用眼睛看向前方，然后慢慢的吸氣眼睛隨著增大，停留幾分鐘之后，呼氣的時(shí)候然后再慢慢的閉上眼睛，連續(xù)做十次左右。

　　眼睛干澀的原因

　　1、眼睛衰老

　　可能有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)老年人更容易有眼睛發(fā)澀干癢的現(xiàn)象，而這主要是跟年齡有很大的關(guān)系，大部分老年人在年齡增長的情況下，淚液的分泌量會(huì)減少，而淚液分泌量減少容易讓眼睛受到刺激，也就經(jīng)常會(huì)有眼睛干癢等癥狀。

　　2、環(huán)境過于干燥