生活中大家的眼睛經(jīng)常會(huì)有不適的癥狀，尤其是眼睛干澀非常常見，引起眼睛干澀的原因有很多，像是用眼過(guò)度，或是經(jīng)常面對(duì)電腦工作。眼睛干澀大家會(huì)感覺有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?眼睛干澀的人可以通過(guò)飲食改善，吃什么好?
1、勞逸結(jié)合
大家不管是工作還是在學(xué)習(xí)的時(shí)候，在進(jìn)行了一段時(shí)間之后，都需要緩一緩，此時(shí)大家需要讓自己的眼睛休息一下。此時(shí)可以到窗邊看一下院方，或是看看自己桌子上面的綠色植物，這樣能夠讓我們的眼睛不會(huì)那么干澀疲勞。
2、不要過(guò)于依賴電子產(chǎn)品
除了必要的使用情況之外，其他時(shí)間大家需要盡量遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，藥知道眼睛長(zhǎng)時(shí)間的注視電子產(chǎn)品，很有可能會(huì)讓眼睛的視力下降，還會(huì)影響眼睛的健康。在平時(shí)大家可以讓書籍代替說(shuō)手機(jī)，讓跑步替代在手機(jī)上看電影。
3、多吃一些對(duì)于眼睛好的食物
經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己眼睛有干澀疲勞的情況，那么大家在飲食方面應(yīng)該要注意一下，生活中需要經(jīng)常吃一些對(duì)眼睛好的食物。大家可以常吃一些魚、牛奶、新鮮水果、蔬菜等食物，平時(shí)大家需要適當(dāng)?shù)某詧?jiān)果，這些食物都對(duì)眼睛有很好的保健作用。
4、溫水沖洗
溫水沖洗眼睛減輕眼睛干澀，并防止眼睛發(fā)癢。要注意水是干凈的，水太臟會(huì)導(dǎo)致眼部疾病。
5、熏眼
熏眼是用蒸汽熏眼方法，水的溫度不是越高越好，一般覺得眼睛舒服為宜，多數(shù)是60度左右的水，采取閉上眼睛的方式蒸5-10分鐘，蒸完后把眼睛擦干凈，主要就是促進(jìn)淚膜的循環(huán)，讓干凈減輕干澀問(wèn)題。
6、打呵欠
打哈欠流淚可以滋潤(rùn)眼睛，減少眼睛干澀但是并不是想打哈欠就打哈欠，可以含酸梅或者是刺激眼睛流淚的東西，但也要注意別傷害眼睛。
眼睛干澀的原因
1、眼睛是我們身體上特別嬌弱的一個(gè)器官，如果感染到一些細(xì)菌或者是病毒你會(huì)給眼睛帶來(lái)很大的損傷。平時(shí)眼里有異物進(jìn)入，或者是灰塵吹入眼中也都會(huì)造成眼睛干澀。出現(xiàn)這種情況的時(shí)候千萬(wàn)不要用手揉，否則會(huì)加重這種現(xiàn)象。
2、對(duì)一些視力不好的人常常會(huì)佩戴隱形眼鏡，如果佩戴隱形眼鏡時(shí)間太久，而隱形眼鏡也是需要每天泡在藥水里面補(bǔ)充養(yǎng)分，有一部分人沒有做到位，繼續(xù)佩戴會(huì)造成眼睛干澀模糊。所以一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要給自己的眼睛帶來(lái)一些不好的影響。
3、情緒悲傷長(zhǎng)時(shí)間的苦惱，或者是流眼淚會(huì)給眼睛帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，眼睛里水分的流失會(huì)導(dǎo)致眼睛不舒服出現(xiàn)酸痛干澀的情況。
