現(xiàn)在的科技非常發(fā)達(dá)，網(wǎng)絡(luò)媒體已經(jīng)漸漸的取代了紙質(zhì)媒體，因為信息傳遞的變化。低頭族也成了常態(tài)，不管是學(xué)生還是上班族，都長時間的盯著電子屏幕，這個也是導(dǎo)致眼睛干澀的主要原因，眼睛干澀會影響到眼部的健康，這個時候要怎么辦呢?通過飲食也能夠緩解眼睛干澀，吃什么好呢?
改變飲食
現(xiàn)在的娛樂方式非常豐富，已經(jīng)多到讓人眼花繚亂了，特別是有很多的零食。因為零食的口感比較好，所以很多人都喜愛上了零食，這樣也就漸漸的缺少對于其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝取，身體中的微量元素攝取的比較少，而發(fā)生眼睛干澀等疾病。
在生活中人們應(yīng)該要保證身體的營養(yǎng)物質(zhì)，大家可以經(jīng)常吃那種有顏色的食物，像是紅、綠、紫、黃等，還應(yīng)該保證飲食當(dāng)中有蔬菜、水果等，像是玉米、小米當(dāng)中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，這樣營養(yǎng)物質(zhì)能夠為眼睛提供營養(yǎng)，有利于保護(hù)眼睛。
放松眼睛
對于學(xué)生黨來說。，需要長時間盯著書本學(xué)習(xí)知識，一些上班族則是一直盯著電腦或者手機在進(jìn)行工作，長時間下去很有可能會眼睛產(chǎn)生疲憊，產(chǎn)生干澀，這個時候大家可以去藥店買眼藥水，這樣能夠緩解眼睛干澀的問題，還可以去到戶外眺望一下遠(yuǎn)方。
明目茶
現(xiàn)代社會的壓力不斷增大，許多人都會感到眼睛干澀，對于一些人來說可能沒有那么多的時間去戶外活動放松眼睛，那么不妨自己配置一些明目茶水，平常多喝一些，比如菊花枸杞茶，自己配置一些，泡一下可以喝上一天，每天都喝，可以很輕松的達(dá)到明目的效果。
按摩儀器
對于眼睛干澀、疲勞來說，還可以買一些眼貼或者眼睛按摩儀器，每天疲勞或者每天晚上用一下，可以有效的減輕眼睛干澀這些癥狀，而且還使用方便快捷。
熱敷
用一塊毛巾沾上熱水，用來熱敷眼睛，可以有效的緩解眼睛干澀的情況，主要的是取料方便，隨時可以用，隨時可以達(dá)到緩解眼睛干澀的問題。
緩解干澀的藥物
葉黃素別名“眼黃金”，是人類視網(wǎng)膜中重要的營養(yǎng)成分，可以有效地促進(jìn)黃斑發(fā)育并提高黃斑色素的密度。它不僅可以起到緩解眼睛干澀等問題，還可以增強機體的免疫力、預(yù)防白內(nèi)障、增強實力、抗癌。不過每一種藥物都是存在一定的副作用的，要適量攝取。
醫(yī)生
上述方法不是萬能的，可能只是用大部分人，如果上述方法無法緩解您的癥狀，或者不適感很強時，建議您去看醫(yī)生，盡早的了解自己的癥狀，從而保護(hù)自己。
1、眼睛干澀常常是由于長時間的使用眼睛，眼睛過度疲勞而導(dǎo)致。很多的電腦工作者和一些開車的司機特別容易出現(xiàn)這種癥狀。引起眼干眼澀的原因是有特別多的，所以出現(xiàn)這種情況時一定要查明原因，有針對性的來治療，且一定要盡快的進(jìn)行緩解，以免延誤了病情造成不可挽回的損失。
2、長時間的看書看電視或者是玩電腦都特別容易造成眼睛過度疲勞，所以會出現(xiàn)干澀流淚的癥狀。
