眼睛干澀可以說是人們經常會遇到的問題，多數人在遇到眼睛干澀的時候都會揉眼睛，這個做法是不對的，一旦出現了眼睛干澀要怎么辦?想要徹底的改善眼睛干澀，那么患者要知道引起眼睛干澀的原因，眼睛干澀的人在平時吃什么食物好?
1、適當飲用菊花茶
發(fā)現自己有眼睛干澀的情況，那么大家需要經常喝一些菊花茶，主要是因為菊花茶里面含有維生素a，這種物質能夠幫助我們保護視網膜，還可以很好的預防干眼癥或者夜盲癥出現，還有菊花茶里面的物質，也能夠達到提神醒腦以及補肝的作用。
2、減少使用電子設備時間
大家要控制自己每天看電子設備的時間，不要超過8個小時，還有每工作一個小時就應該站起來，向遠處看幾分鐘或者做一下眼睛的活動。我們的眼睛離電腦的距離也應該要在60厘米以上，看電腦的時候，需要以俯視的角度來看顯示器。
3、熱敷眼睛
對于有眼睛干澀的人來說，在平時可以閉上眼睛，然后直接用熱毛巾熱敷，應該要每天敷兩次，每次腹15分鐘，大家還可以按摩改善眼睛干澀，用我們的大拇指輕輕地對眼窩4周骨頭按摩，這樣做能夠很好的促進局部的血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。
減少熬夜是我們需要做的，因為只有充足的睡眠，合理的用眼，注意用眼衛(wèi)生，才可以緩解我們眼睛干澀的問題。
4、適當使用人工淚液
眼睛干澀，出現了紅腫疼痛以及流淚的表現，那可以選擇在醫(yī)生的指導下進行人工淚液來緩解，但是盡量不要頻繁的使用，避免出現并發(fā)癥。
眼睛干澀的原因
1、長時間佩戴隱形眼鏡
一些近視的人為了避免眼鏡影響外觀，會選擇隱形眼鏡，特別是女性，而隱形眼鏡是漂浮淚腺上的，長時間的佩戴會讓淚液揮發(fā)更快，也就容易導致干眼癥，讓眼睛經常有疲勞的現象，特別是一些軟性隱形眼鏡，這些隱形眼鏡蒸發(fā)淚液的時間會更短，長時間佩戴容易感覺眼睛有不適。
2、眼睛衰老
