女人們對自己的容貌是比較在意的，女人一旦過了25歲，身體就可能會(huì)慢慢衰老，臉上會(huì)出現(xiàn)皺紋、色斑，對形象會(huì)有很大的影響。為了保持美麗的容顏，許多女性會(huì)吃各種各樣的補(bǔ)品，以此來延緩衰老的速度，但效果卻不是很明顯。其實(shí)，睡眠就是女人最好的補(bǔ)品，45歲以后的女人，睡覺時(shí)若能做好幾件事，衰老的速度或會(huì)變慢。

　　女人45歲以后，睡覺時(shí)這樣做，或可延緩衰老

　　睡覺之前先喝杯熱牛奶，現(xiàn)在很多45歲以后的女人都存在睡眠問題，孩子的成家問題，家里各種各樣的事情，以及工作上的麻煩等等，往往會(huì)對女性的睡眠造成影響。長期睡不好，會(huì)使女性的代謝能力下降，不僅容易變胖，皮膚也會(huì)變得越來越差，就算吃再多的補(bǔ)品也是沒有用的。不妨在睡覺之前喝杯熱牛奶，可以安神鎮(zhèn)靜，促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。睡眠好了，氣色才會(huì)好，會(huì)顯得更加年輕態(tài)。

　　睡前，將一些具有“誘惑性”的東西請出去。其實(shí)不少女性早早的到床上就是為了能早點(diǎn)睡覺，但是手機(jī)里的視頻、電視劇會(huì)深深地吸引著大家?，F(xiàn)在45歲以后的女人空閑時(shí)間會(huì)比較多一些，會(huì)經(jīng)?？匆曨l，追電視劇，而晚上的時(shí)間就被充分地利用了起來。雖然說這樣做，短時(shí)間內(nèi)沒什么影響，但長期下去，膚質(zhì)會(huì)變得越來越差，很容易長色斑、長痤瘡，皮膚會(huì)變得暗沉無光，還會(huì)影響到視力。