睡覺(jué)時(shí)，不要帶著情緒入睡。白天是工作繁忙的時(shí)間，夫妻之間很少有時(shí)間溝通，晚上是溝通最多的時(shí)間，難免會(huì)有不開心的時(shí)候，若是帶著負(fù)面情緒入睡，就會(huì)影響到睡眠，并且也會(huì)加快女人衰老的速度。45歲以后的女人，若是不想變老，最好是控制好情緒，保持愉悅的心情入睡，才能睡好“美容覺(jué)”。

　　一個(gè)好的睡眠，比大量吃補(bǔ)品可有用多了，所以女人們一定要明白睡覺(jué)的好處。睡覺(jué)時(shí)若能做到這些，就可以在睡覺(jué)的過(guò)程中，加快受損細(xì)胞的修復(fù)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，從而來(lái)保持年輕態(tài)。45歲以后的女人，若是想要保持青春，除了要有一個(gè)好的睡眠以外，還需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

　　補(bǔ)充充足的水分，水分可以加快代謝，保護(hù)肌膚，喝水量充足的人，往往是比較年輕的。一日三餐應(yīng)按時(shí)吃，不要吃太多辛辣刺激、生冷、油膩、高熱量的食物，避免暴飲暴食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，才能減慢衰老的速度。

　　45歲以后的女人還需多運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是多大的年紀(jì)，都是需要運(yùn)動(dòng)的。運(yùn)動(dòng)可以幫助我們保持合理的體重，可以加快代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，可以改善體質(zhì)，提高身體的抵抗力，不僅能讓女人變得更年輕，也有助于長(zhǎng)壽。女人若能在睡覺(jué)時(shí)做好幾點(diǎn)，保持充足的睡眠，并做好一些小細(xì)節(jié)，自然會(huì)越來(lái)越年輕。

　　本篇文章版權(quán)歸江蘇民福康科技股份有限公司所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。