每個(gè)女性都怕衰老，衰老會(huì)變得丑陋。衰老是一種趨勢(shì)，人總是要走到這個(gè)階段。但衰老不是無法避免的，至少比同年齡人更顯得年輕是可以做到的，年輕能遮百丑。

　　女人不想變老平常要怎么保養(yǎng)？女性想要年輕，降低衰老的速度，有四道坎是必須要跨過去的。哪怕能逾越一個(gè)，都能讓女性顯得年輕美麗。

　　吃這道坎，是要邁過去的。美食的誘惑，女性總是難以拒絕，而美食往往就離不開重口味、油膩、糖分等，而這些元素基本都是導(dǎo)致衰老的原因。重口味的食物會(huì)刺激到皮膚，降低毒素代謝，油脂和糖分又會(huì)降低細(xì)胞的抗氧化性，對(duì)延緩衰老沒有好處。

　　飲食就要學(xué)會(huì)側(cè)重點(diǎn)，不要求女性養(yǎng)成素食的習(xí)慣，而是要多吃一些富含抗氧化物質(zhì)的食物。類似于維生素E、維生素C以及類黃酮等物質(zhì)，都是抗氧化性很強(qiáng)的食物。廣泛存在于蔬菜、新鮮的水果、豆類食物之中，可在食譜中增加這些果蔬的量。

　　跨過體重這道坎，超重毫無疑問是加速女性衰老的原因。肥胖將會(huì)拉低女性的代謝速度，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的氣血淤積。對(duì)于女性而言，代謝和氣血恰恰是關(guān)系到衰老的兩個(gè)因素，體重是否合理，也就決定了衰老速度的快慢。

　　體重的標(biāo)準(zhǔn)可以參照BMI指數(shù)來判斷，也就是用體重除以身高的平方。正常的BMI指數(shù)只要在20到25以內(nèi)就行，超過25就算是超重了。除了會(huì)加速衰老之外，還會(huì)引發(fā)一些慢性病，要注意控制。