2、牛奶：這種食物比較適合在晚上的時(shí)候服用，對(duì)于改善皮膚細(xì)胞的活力有著很好的效果。長(zhǎng)期堅(jiān)持服用能夠很好的保護(hù)青春容顏，對(duì)于延緩衰老以及消除皺紋有著很好的效果。
3、大豆：大豆之中含有豐富的維生素E，能夠有效的清除身體之中的自由基，并且對(duì)于一直皮膚衰老以及防止色素沉淀有著很好的效果。
4、西紅柿：西紅柿之中含有大量的番茄紅素，這種物質(zhì)能夠有效的清除皺紋，并且還能夠令皮膚達(dá)到細(xì)嫩光滑的效果，并且還不容易被曬傷以及出現(xiàn)黑眼圈。
5、蜂蜜：蜂蜜是一種很好的美容食物，他其中含有大量的能夠被身體所吸收的氨基酸以及多種維生素和糖分，經(jīng)常吃蜂蜜，女性的皮膚將會(huì)變得紅潤(rùn)有光澤。
6、肉皮：肉皮之中含有大量的膠原蛋白以及彈性蛋白，這兩種物質(zhì)都能夠促進(jìn)身體之中的細(xì)胞變得豐滿起來(lái)，這樣皮膚之中的皺紋自然而然就會(huì)減少，皮膚也會(huì)更加的具有彈性。
7、三文魚(yú)：三文魚(yú)之中含有一種名字叫做脂肪酸能的物質(zhì)，它能夠很好的破壞皮膚的較遠(yuǎn)以及保濕因子的活性，對(duì)于抵抗皺紋的產(chǎn)生有著很好的作用，常見(jiàn)堅(jiān)持服用還能夠令皮膚變得更加的細(xì)嫩。
1 素面朝天不化妝
化妝過(guò)度固然會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生傷害，但認(rèn)為不用化妝品，不用護(hù)膚品就不會(huì)增加皮膚的負(fù)擔(dān)也不可取。比如夏天，紫外線很容易曬傷肌膚。如果選擇SPF值合適的防曬用品，就能使肌膚少受傷害。
另外，許多人用化妝品習(xí)慣一用到底，這并不科學(xué)，比如粉底霜，冬天因氣候寒冷干燥，應(yīng)用具保濕功能的粉底液，但用在夏季就容易脫落。人的膚質(zhì)狀況隨季節(jié)、年齡等因素不斷變化。
溫馨提示：從中性到混合性、油性至干性的變化是一個(gè)動(dòng)態(tài)過(guò)程，在皮膚的不同時(shí)期應(yīng)選用不同的化妝品，給皮膚需要的關(guān)愛(ài)。
2 長(zhǎng)期用功能性護(hù)膚品
許多長(zhǎng)痘痘的年輕人都習(xí)慣以功能性護(hù)膚品來(lái)救急，有些人甚至充當(dāng)護(hù)膚品長(zhǎng)期使用。但實(shí)際上，這類外用藥大多數(shù)含激素，長(zhǎng)期使用，副作用很大，不僅不能有效治痘，還可能使皮膚出現(xiàn)問(wèn)題。
比如，去角質(zhì)是改善肌膚粗糙、毛孔粗大及粉刺的直接方式，一般每周一次去角質(zhì)護(hù)理即可幫助角質(zhì)層正常代謝，但油性肌膚或混合性肌膚的人會(huì)選擇每周三次到四次，專家指出在這種情況下，僅僅需要局部去角質(zhì)就足夠了，如在T字區(qū)域，并不適合全臉進(jìn)行。
溫馨提示：長(zhǎng)期有暗瘡困擾的女性，日常護(hù)膚品中多含有果酸、A酸類成分，更不適合反復(fù)使用物理性去角質(zhì)產(chǎn)品。
總結(jié)：通過(guò)上文的內(nèi)容，想必大家已經(jīng)非常清楚了，吃什么東西能夠養(yǎng)顏美容，怎么吃能夠讓自己氣色更好，因此，在平時(shí)您在飲食方面多加注意，這樣的話就能夠讓您的氣色更好、皮膚更好，保證您看起來(lái)更加年輕美麗哦!
