我們都知道黑木耳排毒，因此，在平時的飲食中，很多的女性朋友都會選擇木耳食用，那么，您知道嗎?吃黑木耳除了能夠排毒之外，還能夠養(yǎng)顏美容，并且還能夠起到減肥的作用，下面我們就一起來了解一下，吃黑木耳有什么好處?

　　吃黑木耳有什么好處

　　1、養(yǎng)顏美容之佳品

　　黑木耳含有非常高的蛋白質，它的蛋白質含量比動物食品的含量差不多，因此，他有素中之葷的聲譽，那么，除了這個，黑木耳的維生素含量也是非常高的，它含有豐富的維生素E，能夠美白肌膚，并且還有豐富的鐵含量，黑木耳的含鐵量是菠菜的二十倍，豬肝的七倍多，因此能夠養(yǎng)顏補血。

　　2、減肥清道防結石

　　黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內大便中有毒物質的及時清除和排出，并且有利于膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。對于初發(fā)膽囊炎和初發(fā)結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內緩解。

　　3、預防心腦血管疾病

　　黑木耳也是預防心腦血管疾病的佳品，因為它含有豐富的維生素K以及高含量的鈣、鎂等等礦物質營養(yǎng)元素，能夠減少血液的凝塊，可以預防血栓的發(fā)生，并且還有預防動脈粥樣化和冠心病的作用，但是，要注意的是，有出血性疾病和懷孕的人不能食用。

　　4、頭發(fā)白多吃黑木耳

　　現(xiàn)代生活壓力大，可不少人因為精神原因或者是過度的憂思，從而導致了頭發(fā)變白，而專家認為，治療頭發(fā)變白，除了調節(jié)情緒之外，還要注意補充微量元素，這樣能夠達到烏發(fā)的效果，并且還能夠促進頭發(fā)的正常生長哦!

　　微量元素鐵和銅是促進頭發(fā)黑色素合成的重要元素，頭發(fā)變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏發(fā)作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。

　　5、木耳+紅棗吸出身體肥油

　　黑木耳粉紅棗粉減肥法：