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女性飲食 女性補血多吃這些水果和蔬菜(3)

  4、鍋中留油少許,繼續(xù)旺火,投入芹菜煸炒,待熟前加入醬油、白糖、精鹽,用濕淀粉勾芡,再倒入豬肝,翻炒幾下,在鍋邊淋上少許香醋,即可出鍋裝盤。

  杞子南棗煲雞蛋

  原料

  枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個。

  做法

  1、將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。

  2、蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。

  阿膠烏雞湯

  原料

  烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、生姜、食鹽。

  做法

  1、將烏雞還有瘦肉清洗干凈,然后切塊備用,而紅棗以及桂圓則是去除果核清洗干凈備用。

  2、將烏雞肉以及瘦肉放入開水中焯一下去除掉血漬,然后取出來瀝干水分。

  3、隨后將所有的紅棗一起放入鍋中,加上清水慢燉兩個小時,起鍋之前加入食鹽就可以了。

  結(jié)語:補血對于女人來說是十分重要的一件事情,女人只有氣血充足,才能有一個健康的身體,到時可以提高免疫力,抵抗各種疾病的入侵。今天和大家介紹了一些女性如何補血的小妙招,希望能夠幫助到大家。

吃什么補血 女性飲食 補血食譜 
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