對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，雌性激素是一種很重要的身體激素了，維持的女性的身體健康，那么大家知道雌激素低吃什么嗎，雌激素低的癥狀是什么呢，雌激素低如何調(diào)理呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

　　雌激素低是什么好呢

　　雌激素是一種雌性激素，由卵巢和胎盤(pán)產(chǎn)生，當(dāng)雌性激素分泌不足會(huì)影響身體，身體發(fā)育，甚至影響正常性欲。食物補(bǔ)充人體雌激素能有效改善癥狀。看看女人吃什么可以補(bǔ)充雌激素。

　　女性兒童進(jìn)入青春期后，卵巢開(kāi)始分泌雌激素，以促進(jìn)陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發(fā)育，同時(shí)子宮內(nèi)膜增生而產(chǎn)生月經(jīng)。雌激素還能促使皮下脂肪富集，體態(tài)豐滿;乳腺增生，乳頭、乳暈顏色變深，并產(chǎn)生性欲;促使體內(nèi)鈉和水的潴留，骨中鈣的沉積等。

　　女性雌激素低吃什么好呢

　　1、黃豆及其制品

　　黃豆對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一種不可缺少的食物，可以改善女性體內(nèi)雌激素的分泌，當(dāng)體內(nèi)的性激素過(guò)高或者過(guò)低的時(shí)候，吃黃豆或其制品都可以幫助預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的癌癥。女性每天一杯豆?jié){可以補(bǔ)充雌激素，還有美容的功效。

　　2、補(bǔ)充維生素D

　　維生素D和雌激素有很大的關(guān)系，女性加入適量的維生素D可以降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。維生素D能給人體的血液循環(huán)起到很好的保護(hù)作用，有效地防止乳腺癌的發(fā)生。牛奶，魚(yú)，豐富的維生素，是一個(gè)很好的選擇，每日膳食補(bǔ)充。

　　3、大豆異黃酮

　　大豆異黃酮是植物性雌激素，其與雌激素的作用類似，是人體雌激素的好的補(bǔ)充。

　　大豆異黃酮是生長(zhǎng)在水中的代謝物，直接食用可以改善肌膚中的水分，同時(shí)改善骨質(zhì)疏松的癥狀。

　　4、當(dāng)歸煮水喝

　　用適量的清水加入當(dāng)歸一起煎煮之后飲用，也可以起到改善雌激素流失的癥狀。

　　5、服用雌激素藥品

　　個(gè)別女性激素嚴(yán)重偏低，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雌性激素類藥物，不允許補(bǔ)充，使用不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，口服藥，容易損害生殖器官。