1、酸奶每天喝1～2杯可緩解腸易激綜合癥(就是腸敏感)。酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合癥導(dǎo)致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣。

　　2、草莓，如果你有關(guān)節(jié)痛的問(wèn)題，可以多吃草莓、橘子、奇異果等含維生素C比較多的食物。

　　因?yàn)榫S生素C可減少關(guān)節(jié)的磨損，促進(jìn)骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨胳的重要成分。

　　3、咖啡咖啡可收縮過(guò)于擴(kuò)張的血管，每天喝兩杯可緩解頭痛。

　　4、生姜每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛，也能緩解暈船和暈車產(chǎn)生的惡心感。

　　5、辣椒辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)好減少疼痛感，可以緩解頭痛、神經(jīng)痛、骨關(guān)節(jié)炎及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疼痛。

　　此外，其實(shí)辣椒中存在一種物質(zhì)叫“柳酸鹽”，它正是止痛藥阿司匹林的成分。

　　6、洋蔥除了讓你流淚以外，它的汁液還可以緩解牙痛!而用法很簡(jiǎn)單，只要切下一片敷在痛的牙上，或是把汁液滴在牙痛的地方就可以了。

　　7、毛豆只要每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關(guān)節(jié)炎疼痛。

　　8、亞麻籽女性如果有經(jīng)痛的困擾，可以每天吃1-2茶匙亞麻籽油，就抹在面包上或拌沙拉吃。因?yàn)槭秤煤咧镜聂~(yú)類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛。

　　9、三文魚(yú)、鯖魚(yú)和沙丁魚(yú)這些魚(yú)類富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的Omega 3脂肪酸，只要每周吃60～80克，就可緩解背痛和頸脖痛。

　　10、魚(yú)油富含Omega 3脂肪酸的魚(yú)油能治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等，可緩解疼痛。

　　11、每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益壽。

　　12、花生含有人體所需多種氨基酸，經(jīng)常食用能增強(qiáng)記憶，降低血壓，延緩衰老。

　　13、大棗營(yíng)養(yǎng)豐富，含有較多的糖、維生素、礦物質(zhì)，有“天然維生素”之稱。

　　14、大蒜有很強(qiáng)的殺菌、抗菌作用，人們把它譽(yù)為“地里長(zhǎng)的青霉素”和“天然抗生素”。

　　結(jié)語(yǔ)：人生那么長(zhǎng)，什么事情都不敢保證永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生，疼疼痛痛在所難免，有時(shí)候，止痛不一定需要藥物，日常的這些食物可以幫助我們更加健康的止住疼痛，平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候，也可以帶著吃一點(diǎn)，對(duì)身體有好處何樂(lè)而不為呢?