經(jīng)期不能吃什么

　　巧克力

　　巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。

　　同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛(ài)吃糖類(lèi)食物。

　　進(jìn)食高糖類(lèi)的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。

　　螃蟹

　　性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

　　田螺

　　田螺性大涼，能清熱。經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

　　梨

　　經(jīng)期間切忌多食生梨。

　　竹筍

　　竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

　　食鹽

　　女子在經(jīng)期來(lái)潮前吃過(guò)咸的食物是有害的。過(guò)咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，從而造成在月經(jīng)來(lái)潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家?guī)?lái)的關(guān)于經(jīng)期的飲食方法，大家看過(guò)是不是都有一定的了解了，是不是都知道這個(gè)特殊的時(shí)期應(yīng)該吃些什么了，不用只是一味的忌諱這樣忌諱那樣的，搞得什么都不敢吃了。希望小編能夠幫助大家解決這個(gè)時(shí)候的飲食問(wèn)題哦!