每個(gè)女性都會(huì)有生理期來(lái)臨的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候要特別注意飲食的合理搭配，因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)臨的時(shí)候女性的抵抗力以及身體各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)下降。所以女性經(jīng)期飲食到底該吃些什么呢，女性經(jīng)期飲食調(diào)養(yǎng)我們可以選擇哪些食物呢?和小編一起來(lái)看看女性經(jīng)期飲食禁忌都有哪些吧!

　　女人生理期進(jìn)補(bǔ)要吃的6種食物

　　每個(gè)女生到了青春期后都會(huì)出現(xiàn)生理期，每個(gè)月生理期的時(shí)候身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)下降，所以在生理期的時(shí)候要多進(jìn)補(bǔ)，那么你們知道女性生理期的時(shí)候究竟應(yīng)該吃些什么比較好呢?不知道的朋友們快和小編一起來(lái)看看吧!

　　胡桃

　　民間又稱長(zhǎng)壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營(yíng)養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補(bǔ)充體力，有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。

　　芝麻

　　黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，是改善皮膚粗糙的佳食物。

　　鴿肉

　　鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說(shuō)法。

　　羊肉

　　羊肉性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量?jī)H有豬肉的一半。

　　海參

　　海參擅長(zhǎng)填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。

　　女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

　　淡菜

　　淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。

　　上面給大家介紹了6種女性生理期進(jìn)補(bǔ)的食物，女性朋友生理期要進(jìn)補(bǔ)，多吃上面6種食物，幫你保護(hù)身體，讓你生理期后盡快恢復(fù)健康的身體。