女性朋友對(duì)于排毒可能是一知半解的，只是知道多喝點(diǎn)水這樣排毒快，確實(shí)，喝水是排毒過程中很重要的一步，但不是全部，我們想要排毒就得由內(nèi)而外的進(jìn)行，尤其是從吃的下手，今天小編就為大家好好的介紹一下怎么排毒，下面隨小編一起來看看，排毒的食物?吃什么可以排毒?吃什么排毒?>>>這一物竟是男人的克星
目錄
7、女人離不開的排毒食品 8、排毒快的幾種水果
能排毒的幾樣食物
其實(shí)大家不知道，我們的身邊就有好多既好吃又能排毒的食物，下面小編就為大家好好的介紹一下吧!
排毒食物一：地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。
棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
排毒食物二：綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。
排毒食物三：紅豆
可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。
可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。
排毒食物四：胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
排毒食物五：洋蔥
洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化功能，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。
煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。
排毒食物六：薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。
喝薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
