孕婦吃什么可以美白

　　雖然妊娠斑對(duì)身體沒什么影響，但愛美之心人皆有之，新媽媽產(chǎn)后祛斑也就成了一個(gè)重點(diǎn)。

　　專家指出妊娠斑是一種因?yàn)樵衅谀X垂體分泌的促黑色素細(xì)胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細(xì)胞的功能增強(qiáng)而出現(xiàn)的正常生理現(xiàn)象。

　　番茄南米

　　食材：番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜。

　　做法

　　1、番茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬。

　　2、芝麻炒香;炒鍋加植物油，蔥花爆香。

　　3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。

　　營(yíng)養(yǎng)分析：番茄南米是傣語(yǔ)，意為番茄醬。

　　該道菜其中的番茄紅素可隨脂肪被人體充分吸收，同時(shí)芝麻、植物油中含有很多維生素E，它也是重要的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助產(chǎn)后媽媽祛斑美白。

　　美白粥

　　功效：美白、潤(rùn)膚。

　　食材：玉竹1兩、鮮山藥200克、瘦豬肉50克、水500cc、胡蘿卜50克、米1/2杯、鹽少許。

　　做法

　　1、山藥洗凈、削去外皮，切成大丁狀;瘦豬肉洗凈、切丁備用;胡蘿卜洗凈、切小塊備用。

　　2、取一深鍋，加入水，以大火煮開后轉(zhuǎn)小火，加入米、中藥材煮40分鐘后，再加入瘦豬肉、胡蘿卜續(xù)煮10分鐘，后放進(jìn)少許調(diào)味料拌勻即可。

　　服法：當(dāng)點(diǎn)心或佐膳用。