愛美之心人皆有之，每一個(gè)人都是希望自己可以更美，特別是名女性朋友更是如此。她們總是希望自己的身材可以更好，自己的皮膚可以雪白晶瑩剔透，所以她們會(huì)在自己的肌膚上花費(fèi)功夫，今天小編就為大家介紹一些美白護(hù)膚的方法以及步驟。

　　目錄

　　1、美白護(hù)膚的好方法 2、達(dá)人美白護(hù)膚的小技巧

　　3、美白護(hù)膚秘訣 4、美白護(hù)膚基礎(chǔ)步驟

　　5、美白護(hù)膚要注意的細(xì)節(jié) 6、美白護(hù)膚常見的誤區(qū)

　　7、身邊美白護(hù)膚的食物 8、具有美白護(hù)膚功效的中藥

　　美白護(hù)膚的好方法

　　Q：天生皮膚就很黑的人依靠后天的保養(yǎng)也不能變白嗎

　　A：錯(cuò)。不少明星就是例子，經(jīng)過內(nèi)外夾攻，不少黑MM也變身白雪公主，通常大腿內(nèi)側(cè)的皮膚是你能達(dá)到的白皙程度。當(dāng)然，美白并不是要無限制增白，真正健康美白的肌膚是從肌膚基層到表層都自然而有光澤。皮膚的白皙程度有它的底線，多還原到原本的膚色。

　　Q：多吃蔬菜瓜果就可以不再補(bǔ)充維生素C了嗎

　　A：維生素C是水溶性維生素，存在于許多新鮮蔬菜和水果中，很容易攝取，但非常容易損失掉，如綠葉蔬菜采摘兩小時(shí)后，VC損失5%-18%，10小時(shí)后損失38%-66%。另外因?yàn)榫S生素C遇熱很快就被分解，而中國(guó)居民攝入的蔬菜以熟食為主，所以雖然中國(guó)居民VC攝入量不低，但被人體利用的并不高，利用率約為50%。

　　因此，每日好補(bǔ)充適量的維生素C，以有效滿足機(jī)體的生理需要，美白肌膚。

　　VC美膚，對(duì)號(hào)入座

　　黑黃肌膚變白皙凈透

　　維生素C被廣泛運(yùn)用于各種美白護(hù)膚品中，美譽(yù)為“經(jīng)典的天然美白元素”。而內(nèi)服維生素C，經(jīng)腸胃吸收，隨血液輸入到身體的各個(gè)組織，能從皮膚的基底層黑色素細(xì)胞開始，由內(nèi)抵御自由基的氧化損傷，抑制酪氨酸酶活性，阻斷黑色素生成，從內(nèi)而外改善膚色，提升肌膚透白度。

　　黯沉肌膚變通透光澤

　　維生素C作為主要的水溶性抗氧化劑，人體內(nèi)自由基的產(chǎn)生速度逐漸超出了自身的清除能力，自由基對(duì)細(xì)胞的氧化損傷就超出了人體自身的新陳代謝能力，使組織器官受損，維護(hù)肌膚正常代謝及微循環(huán)，全力出擊黯沉等肌膚亞健康問題。