愛美的女人都希望自己可以擁有完美的身材以及嬌嫩的肌膚，但是隨著時(shí)間的推移以及工作的繁忙，很多人的肌膚開始逐漸變暗淡下來了，這讓很多人很是苦惱的，那您知道吃什么可以美白嗎?您知道吃什么水果可以美白嗎?今天三九小編就為您介紹一下有關(guān)吃什么蔬菜可以美白的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊，

　　1、吃什么食物可以美白 2、吃什么水果可以美白

　　3、吃什么蔬菜可以美白 4、男士吃什么可以美白

　　5、經(jīng)期吃什么可以美白 6、女生吃什么可以美白

　　7、孕婦吃什么可以美白 8、寶寶吃什么可以美白

　　吃什么可以美白

　　在平常生活中您知道自己的肌膚變得暗黃的時(shí)候怎么調(diào)理嗎?您知道自己想變白應(yīng)該吃些什么呢?不知道的話，趕快來跟小編一起學(xué)習(xí)一下的，就算以后皮膚因?yàn)槟承┰蜃兒诘脑?，也是可以有挽回的余地的?/p>

　　豬腳湯

　　重點(diǎn)：增加肌膚的彈性

　　豬腳含有豐富膠質(zhì)，每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細(xì)紋，讓肌膚看起來更年輕。

　　甘蔗木瓜豬蹄湯

　　原料：甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、姜片、鹽

　　做法

　　1、豬蹄切塊飛水撈出，甘蔗去皮切段、馬蹄切開、姜切片木瓜切丁。

　　2、鍋中放清水開鍋后，放入豬蹄滾開后改小火放入姜片煲40分鐘。

　　3、后將準(zhǔn)備好的甘蔗、馬蹄放進(jìn)去，然后再煲10分鐘的時(shí)候，再將您準(zhǔn)備好的木瓜以及枸杞放進(jìn)鍋里面一起煮，住適當(dāng)?shù)臅r(shí)候之后再放入商量的鹽調(diào)味就好了，這樣就是完全的做好了的。

　　彌猴桃色拉

　　重點(diǎn)：幫助肌膚排毒

　　原料：獼猴桃3個(gè)，蝦仁5個(gè)，奶酪粉30克，雞蛋1個(gè)，油適量沙拉醬30克

　　水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

　　豆?jié){

　　重點(diǎn)：增加肌膚的細(xì)滑度

　　豆?jié){富含維生素C和E，每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細(xì)滑度，并改善疤痕。