都知道更年期女性不好惹，為什么不好惹呢?主要是因為更年期女性的脾氣比較大。更年期上門之前，情緒會先受到影響，脾氣會變得比較急躁，會變得動不動就想生氣，控制不住自己的情緒。除了容易生氣，情緒也會變得容易起伏，一會高興，一會急躁，一會難過，情緒變化萬千。
女性快到更年期的時候，體內(nèi)的激素水平會紊亂，內(nèi)分泌也會跟著紊亂，情緒會受到影響，情緒會不穩(wěn)定。
更年期若快要到了，女性還會出現(xiàn)潮熱出汗和心悸的情況，具體表現(xiàn)為短時間身體突然莫名其妙的出汗，皮膚發(fā)燙，心跳變得不規(guī)律，這主要是由于血管舒張和收縮造成的。女性到了更年期，體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化，血管會受到影響，會出現(xiàn)這種表現(xiàn)。
此外，更年期到來之前，還有可能會出現(xiàn)漏尿、記憶力變差、失眠、皮膚老化等異象。若你已經(jīng)過了45歲，身體還出現(xiàn)了多種異象，說明更年期十有八九要到了，要做好迎接它的準(zhǔn)備。
女性要如何迎接更年期呢?首先要調(diào)整好心態(tài)，要以輕松樂觀的心態(tài)迎接更年期，心態(tài)越好，你的更年期過得會越輕松。其次要調(diào)整飲食，飲食要注意少吃油膩辛辣的食物，多吃蔬菜水果，多吃些豆類食物，多吃些含鈣高的食物，合理的搭配飲食，適量的補(bǔ)充營養(yǎng)，有助于緩解腿腳抽筋等不適。另外女性還應(yīng)該適量的進(jìn)行運動，運動可以促進(jìn)雌激素的分泌，幫助你更好地度過更年期。
女性的更年期，一般會持續(xù)1—3年，若你能夠以良好的心態(tài)迎接更年期，更年期這段時間好好的調(diào)整飲食，適量的運動，保持充足的睡眠，建立健康的生活方式，相信你的更年期可以很快的過去。
