女性在50歲左右，就會(huì)迎來(lái)更年期。更年期帶給女性的困擾也是蠻多的，會(huì)讓女性出現(xiàn)很多的不適。比較明顯的變化，就是情緒很多變，睡眠上也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，容易失眠多夢(mèng)，還有潮熱、多汗的情況，種種情況都會(huì)讓女性很不習(xí)慣，很難受。

　　被更年期長(zhǎng)期困擾的女性，就想找到辦法改善情況，讓更年期安穩(wěn)的度過(guò)。有人聽(tīng)說(shuō)更年期，多食用豆制品，對(duì)女性會(huì)比較好，真的是這樣嗎?女性進(jìn)入更年期該怎么辦？下面就來(lái)好好了解看看。

　　女性更年期中，會(huì)出現(xiàn)諸多的不適，與激素分泌不足有關(guān)系。隨著年齡的增長(zhǎng)，絕經(jīng)的到來(lái)，卵巢的能力就會(huì)出現(xiàn)下降現(xiàn)象，激素分泌就很難保持穩(wěn)定，長(zhǎng)期的處于紊亂狀態(tài)，就會(huì)帶給女性很多問(wèn)題。

　　會(huì)有人說(shuō)更年期食用豆制品好，就是因?yàn)槎怪破分泻悬S酮類物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平。除此之外，豆制品中還含有豐富的蛋白質(zhì)，膽固醇含量也低，其中還有一些物質(zhì)，對(duì)保護(hù)血管有好處。

　　適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)豆制品，對(duì)于改善更年期癥狀會(huì)有一定的好處，卻不能單純靠吃豆制品來(lái)解決問(wèn)題。只能作為輔助，而且要正確看待，不是說(shuō)吃的越多就越好，豆制品吃多會(huì)給肝腎帶來(lái)負(fù)擔(dān)，要更合理的去食用。

　　建議更年期中的女性，每天攝入的黃酮類物質(zhì)，不能超過(guò)120毫克，攝入量保持在55毫克會(huì)比較適宜，多了容易增加鈉元素的攝入，過(guò)量對(duì)身體也不是好事情。