大多數(shù)女性都會(huì)遭遇更年期，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一樣，生活習(xí)慣也不一樣，更年期到來(lái)的表現(xiàn)也就會(huì)產(chǎn)生差異，有的人反應(yīng)比較強(qiáng)烈，有的人就沒(méi)有太多不適，很快會(huì)度過(guò)更年期。

　　反應(yīng)比較強(qiáng)烈的女性，進(jìn)入更年期，會(huì)產(chǎn)生很多麻煩，比較常見(jiàn)的就是失眠，每天晚上都睡不好，總會(huì)早醒，身上還會(huì)出很多的汗，總之，就覺(jué)得渾身不舒服。

　　更年期中的女性，一直被各種問(wèn)題困擾，也是很頭疼。想要安穩(wěn)度過(guò)更年期，到底應(yīng)該怎么做?下面就來(lái)好好的說(shuō)一下女人更年期失眠多汗怎么辦。

　　為什么女性進(jìn)入更年期容易失眠、多汗？

　　女性迎來(lái)更年期以后，意味著衰老來(lái)臨，身體各項(xiàng)機(jī)能都在下降，經(jīng)期也沒(méi)有規(guī)律。體內(nèi)激素分泌會(huì)逐漸變少，尤其是雌激素，分泌量會(huì)越來(lái)越少。

　　不及時(shí)調(diào)節(jié)，就會(huì)給身體帶來(lái)很多不適，雌激素變少，會(huì)影響正常睡眠，睡覺(jué)的時(shí)候，很容易出汗，睡眠也就會(huì)被擾亂。

　　而且更年期中的女性，受到激素分泌的影響，情緒會(huì)發(fā)生變化，容易焦慮、緊張煩躁。在不良情緒的影響下，就很容易出汗。

　　大腦神經(jīng)被不良情緒刺激后，也會(huì)保持活躍狀態(tài)，睡覺(jué)會(huì)不安穩(wěn)，就會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。女性應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己，才能更快度過(guò)更年期。

　　緩解更年期產(chǎn)生的不適，有什么好方法？

　　調(diào)節(jié)激素分泌，是個(gè)比較重要的事情。從以上分析來(lái)看，多數(shù)女性更年期會(huì)產(chǎn)生不適，多半是激素水平不平衡導(dǎo)致。

　　調(diào)節(jié)激素分泌，就是為了補(bǔ)充雌激素，可以從食物中補(bǔ)充，也可以通過(guò)改善生活方式，刺激雌激素分泌，比如多運(yùn)動(dòng)、少熬夜，都對(duì)補(bǔ)充雌激素有利。