現(xiàn)在女人的角色已經(jīng)不再是在家做做家務(wù)，相夫教子這么簡(jiǎn)單了，隨著社會(huì)的發(fā)展，女人的社會(huì)功能也發(fā)生了很大的改變，女人不但要照顧好家庭，同時(shí)也要兼顧好事業(yè)，所以，在某種程度上來講，女人比男人更容易感到疲勞。
雖然說女性在目前的社會(huì)中更容易感到疲勞，但是這種疲勞也不是無緣無故產(chǎn)生的，都存在著一定的原因。
女性容易疲勞的原因
女人往往為了保持身體的苗條，會(huì)控制自己的適量，一達(dá)到瘦身的目的。通常情況下，女性為了減肥，多以蔬菜水果來充饑，膳食纖維攝入不足，導(dǎo)致體內(nèi)缺乏鐵元素，造成貧血，引起疲勞感。
不良的生活習(xí)慣
由于現(xiàn)在人們的生活壓力加大，經(jīng)常出現(xiàn)加班的情況，對(duì)于女人而言，往往工作了一天，回家還要照顧孩子洗衣做飯，忙碌的生活方式造成了女人的疲勞感。
泌尿系統(tǒng)感染
女人由于特殊的生理結(jié)構(gòu)，常常會(huì)出現(xiàn)泌尿感染等疾病。當(dāng)出現(xiàn)泌尿感染時(shí)，不一定會(huì)出現(xiàn)“三急”的情況，但卻容易引起疲勞感。
過量攝取咖啡因
通常情況下，我們會(huì)認(rèn)為和咖啡可以起到提神的作用，可是過量的攝入咖啡因?qū)ε郧『闷鸬较喾吹淖饔?，容易引起女性困倦和疲勞?/p>
緩解女性疲勞的方法
合理飲食
健康才是第一位，對(duì)女性來說，保持身材固然是好，但是要在健康的前提內(nèi)。因此在日常生活中，女人要注意膳食的合理搭配，不能光吃蔬菜，水果，要多吃些補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物，例如瘦肉、動(dòng)物肝臟等。
在自己感到疲勞時(shí)，不要過量勞動(dòng)，注意適量的休息。工作中，我們可以適時(shí)地打個(gè)哈欠、伸個(gè)懶腰。因?yàn)榇蚬酚兄诜潘裳鄄考∪?，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，使眼睛感覺更明亮、舒適。而伸懶腰還能疏通頸部血管，讓其順暢地把血液輸送到大腦，使大腦得到充足的營養(yǎng)，從而緩解疲勞，振奮精神。同時(shí)，我們還可以深呼吸來刺激交感神經(jīng)，讓其興奮，從而放松身體，緩解緊張情緒。
無論在什么時(shí)候，女人切忌不要給自己的太大的壓力，這是造成女人疲勞的主要原因，學(xué)會(huì)放松心情，注意飲食搭配，不要委屈了自己。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
