尿酸其實(shí)就是人的尿液里的一種物質(zhì)，一般情況下含有的尿酸都是比較少的，一旦尿酸的含量變高的話，身體就出現(xiàn)了問(wèn)題，那您知道降尿酸好的方法是什么嗎?您知道導(dǎo)致尿酸偏高的原因是什么嗎?尿酸高的人在飲食上一定要注意的，那就來(lái)看看尿酸高不能吃什么吧。

　　降尿酸好的方法

　　日常生活中有很多降尿酸的方法，尤其是在飲食上要控制好的，有一些東西可以吃，但是有些食物千萬(wàn)不能吃的，那就來(lái)看看降低尿酸好的方法是什么吧。

　　限制肉類(lèi)和海鮮

　　國(guó)外的研究發(fā)現(xiàn)，攝入大量的紅肉和海鮮可以使尿酸的水平增高。

　　動(dòng)物來(lái)源的食物，特別是紅肉類(lèi)，是飽和脂肪酸的主要來(lái)源，和痛風(fēng)密切相關(guān)。同時(shí)，飽和脂肪酸還可以升高低密度脂蛋白(人體中不好的脂肪)，對(duì)健康造成不良影響。

　　適當(dāng)增加奶制品

　　根據(jù)相關(guān)的研究的數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，一般人群給自己加一點(diǎn)奶制品的話，尿酸就不會(huì)出現(xiàn)升高的現(xiàn)象，尤其是加了低脂牛奶或者是低脂奶酪，更能控制住尿酸的增加的。

　　每天喝兩杯以上的牛奶，痛風(fēng)的發(fā)病率可以降低50%。牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富全面，且容易被人體吸收，對(duì)于普遍缺鈣的中國(guó)人，每天一到兩杯牛奶很有必要，喝低脂奶更為適宜。

　　不回避含嘌呤蔬菜

　　富含嘌呤的蔬菜很多，包括蘑菇、菠菜、花菜、鮮豌豆、扁豆、四季豆、青豆、蘆筍、黑木耳。

　　由于嘌呤含量偏高，很多病人對(duì)此類(lèi)食物敬而遠(yuǎn)之。不過(guò)研究表明，同時(shí)富含膳食纖維、葉酸和維生素C的蔬菜和水果對(duì)痛風(fēng)病人具有保護(hù)作用。

　　因?yàn)橹袊?guó)人基本上所有的蛋白質(zhì)攝入都是來(lái)自大部分的植物類(lèi)食物，所以，適量的吃一點(diǎn)含有適嘌呤的蔬菜的的話，并不會(huì)出現(xiàn)尿酸增高的現(xiàn)象的，這個(gè)是不用擔(dān)心的哦。

　　酒升尿酸男女有別

　　啤酒是男性尿酸升高的一個(gè)重要因素。而對(duì)于女性，啤酒和高尿酸并沒(méi)有相關(guān)關(guān)系，原因可能是由于女性飲酒較少或是尿酸的代謝有性別差異。

　　同時(shí)還發(fā)現(xiàn)，飲用紅酒會(huì)降低尿酸水平，每天至少喝一杯紅酒的人尿酸水平會(huì)更低。由于紅酒同時(shí)還有降血脂和抗氧化的功效，因此每天飲適當(dāng)?shù)募t酒對(duì)人體大有裨益。

　　降尿酸的日常方法

　　1、調(diào)節(jié)飲食

　　營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖會(huì)加重痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎常有高血壓、高血脂等疾病，所以一定要減輕體重，以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，另外要增加堿性食物的攝入，如白菜、胡蘿卜等，減少高脂肪的食物攝入，此外，還要戒煙戒酒。

　　2、多吃高鉀質(zhì)食物

　　如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀，有助將尿酸排出體外。多攝取充足的堿性食物，如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋(píng)果、番茄等疏果。

　　3、藥物治療

　　痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎也可以選擇一些藥物進(jìn)行治療，可以選擇急性期的抗炎止痛及緩解期的降尿酸治療，降尿酸的藥物包括抑制尿酸生成類(lèi)、促進(jìn)尿酸排泄類(lèi)，但是因?yàn)殚L(zhǎng)期用藥有一定副作用，因此可以在痛風(fēng)間歇期飲用御方馭風(fēng)飲等痛風(fēng)中藥茶調(diào)理。

　　4、以積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)治療

　　積極的心態(tài)可以提高免疫力，保證心情愉快，不悲觀被動(dòng)，主動(dòng)應(yīng)對(duì)治療，此外還要合理安排睡眠，保持精力的充沛。

　　尿酸偏高的原因