小編在這里提醒大家一點，那就是你們在進行腳底按摩之前，好先用熱水泡腳，通過這樣的方式先把自己腳底的穴位以及筋脈打通了，之后再去按摩，就會有事半功倍的效果，大家在日常進行腳步按摩的時候要注意到這點。

　　除了腳底之外，大家在日常的生活中還要注意對手部進行按摩，這主要就是因為在手部其實存在著非常多的穴位以及經(jīng)脈，因此大家在日常的生活中多注意對手部進行刺激，對于你們保養(yǎng)好自己的身體，促進體內(nèi)的血液流動來說，效果還是比較明顯的，而且大家在日常按摩手部的時候，不受任何時間場地的限制。

　　3、適量的活動

　　如果你想要提高自己的身體質(zhì)量，在日常不受氣血不足的影響，那么在平時的生活中就一定要注意鍛煉，這樣才能夠有效的促進身體中的血液流動以及代謝加快，有利于把堆積在身體中的毒素排出體外。

　　或許很多人會說自己每天特別忙，在晚上回到家中之后，根本沒有心情再去鍛煉了，而小編想要和你們說的就是，忙不是借口，難道你累的連半個小時的時間都抽不出來嗎?

　　如果你回到家的時候感覺比較累，那么你可以在沙發(fā)上先坐一會兒，讓自己的身體慢慢調(diào)整過來，緊接著你就可以去做一些瑜伽運動，通過拉筋來進身體中的代謝加快，雖然在拉筋的過程中會比較的疼，但是在你拉完經(jīng)之后，你往往會發(fā)現(xiàn)整個人都會變得非常有精氣神，你們在日常的生活中不妨試一試這個方法，對于調(diào)節(jié)身體來說，效果是比較顯著的。

　　結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中如果你一直被氣血不足所困擾，那么你不妨試一試小編給你們介紹的這些方法，對于調(diào)節(jié)好自己的身體質(zhì)量狀況來說，效果是比較顯著的，你們可以試一試。

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