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          補(bǔ)血的食物 女人氣血不足吃什么好

            女性朋友如果想要健康的身體,紅潤的面色,那么補(bǔ)血補(bǔ)氣是非常重要的。那么在我們生活中,吃什么補(bǔ)血呢?補(bǔ)血的方法有哪些呢?今天就讓我們一起來了解一下補(bǔ)血的食物有哪些吧。

            女人氣血不足吃什么好

            中醫(yī)認(rèn)為,只有血液充足,眼睛才能視物清晰,膚色才能飽滿紅潤。我們身體的很多表象,其實(shí)正是健康的體現(xiàn)。口唇紅潤是脾胃健康,氣血充足;面色紅潤是心功能正常、氣血旺盛暢通;精血足更是毛發(fā)生長的源泉。血虛的人膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無光澤;血瘀常導(dǎo)致膚色口唇晦暗、皮膚毛發(fā)干燥;血熱則導(dǎo)致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。所以“氣”與“血”對女性朋友是非常重要的,氣血不足的朋友要多吃以下食物:

            1、紅棗

            紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份,而且物美價(jià)廉,既可以熬粥煲湯,還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習(xí)慣,還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。

            2、桂圓

            無論是新鮮桂圓還是桂圓干,都有補(bǔ)脾攝血、補(bǔ)心安神之功效。它們可治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期后體力虛弱,用它來調(diào)補(bǔ)也很合適喲。

            3、阿膠

            阿膠善于治療血虛引起的各種病癥,并通過補(bǔ)血起到滋潤皮膚的作用。它還能調(diào)經(jīng)保胎、增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老??梢哉f,阿膠能全面提升女人的身體免疫力,有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病。

            4、紅豆

            紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用,還有利水退腫的功效,能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營養(yǎng)價(jià)值方面,紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì),補(bǔ)血功能強(qiáng)大。

            5、烏雞

            在古代,烏雞曾經(jīng)被做成藥品專供皇后或是妃子們調(diào)經(jīng)、潤膚、抗衰老用,具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)陰功效,煲湯是不錯(cuò)的選擇。

            下面再推薦幾款女人氣血不足的食療方,一起來看看。

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