臉色對于女人來說的重要性，相信小編不用多說大家也應該有所了解吧!我們的臉色不好是因為缺少血氣，缺血的話要這么補血呢?今天小編就為大家好好的介紹一下女人補血養(yǎng)顏的方法，下面隨小編一起來看看什么食物補血，補血食物到底有哪些吧!

　　目錄

　　1、補血養(yǎng)顏的飲食療法 2、女性補血養(yǎng)顏秘方

　　3、中醫(yī)養(yǎng)生補血秘方 4、女人幾款補血養(yǎng)顏湯

　　5、補血養(yǎng)顏民間食療方法 6、補血養(yǎng)顏方法

　　7、補血養(yǎng)顏的竅門 8、幾款食譜助女性補血

　　補血養(yǎng)顏的飲食療法

　　鐵，是構成血紅蛋白的重要元素，缺鐵性貧血便是由于體內缺少鐵質，影響血紅蛋白合成而引起的一種常見的貧血。

　　臨床可出現面色萎黃、神疲乏力、頭暈耳鳴、胸悶心慌、食欲減退等癥狀，其輕重取決于貧血的程度和發(fā)生的速度。若平時在家中制作一些美味補血保健湯服食，會有很好的輔助療效。下面來看看能幫女性補血養(yǎng)顏的食譜：

　　美顏雞蛋湯

　　原料：腐竹皮一塊，紅棗五顆，雞蛋一個，冰糖適量。

　　做法

　　1、腐竹皮洗凈泡水至軟，雞蛋去殼攪勻待用，紅棗去核。

　　2、四碗水煮滾后，放入腐竹皮、紅棗與冰糖，用小火煮30分鐘。

　　3、加入雞蛋攪勻即可食用。

　　功能：腐竹皮是豆?jié){凝聚的上層皮，含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鈉以及維生素B1、B2等。維生素B1、B2幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質等新陳代謝，養(yǎng)顏美膚，同時還保護視力，使食欲、消化正常，維持心臟與神經系統(tǒng)的運作。紅棗，滋陰補血健脾，對身體有鎮(zhèn)靜作用，并可治療失眠及暈眩。雞蛋則更是不可缺少的營養(yǎng)物質。

　　補血養(yǎng)生茶

　　原料：綠豆、紅棗各30克、紅糧適量，水500ml。

　　做法：將綠豆、紅棗洗凈，瀝干后和水一起放入鍋中。以大火煮滾后轉小火，煮至豆爛后，調入紅糖拌勻，濾渣取汁后即可飲用。

　　功能：面有茶色的美人，天天喝一杯，半個月后還你一臉好色氣。