月經(jīng)期間好不要洗澡

　　很多人每天都要洗澡已經(jīng)成為鐵律。愛干凈，衛(wèi)生，所以就算是來了月經(jīng)，也要每天堅(jiān)持洗澡，如果是不洗澡，就會感覺到全身發(fā)癢，其實(shí)這完全就是心理原因作祟。

　　不管是月經(jīng)第一天，還是后一天，我們好不要洗澡。因?yàn)檫@對我們的身體健康是有一定傷害，會讓小腹受涼，引起很多不好的后果。

　　月經(jīng)期間不要做劇烈運(yùn)動

　　月經(jīng)期間其實(shí)是可以做運(yùn)動的，但是一定要做一些幅度比較小的有氧運(yùn)動，千萬不要做劇烈運(yùn)動。

　　月經(jīng)期間做劇烈運(yùn)動對我們身體的損傷是非常大的，劇烈運(yùn)動會引起腹內(nèi)壓增加，讓腹部震動更為劇烈，時間長了就會引起月經(jīng)不調(diào)，而且還可能會引起痛經(jīng)以及經(jīng)血過多或者是子宮位置改變。

　　如果在月經(jīng)期間做劇烈運(yùn)動，那么就會引發(fā)很多婦科病還有月經(jīng)異常，原因就是由于劇烈運(yùn)動會影響下丘腦功能，從而造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響我們身體激素的正常水平，從而就會干擾月經(jīng)。

　　除此之外，卵巢破裂、劇烈運(yùn)動、抓舉重物和腹部擠壓碰撞等都可以引起卵巢破裂。

　　月經(jīng)期間進(jìn)行劇烈運(yùn)動，會讓經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨著經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能會種植在卵巢上，從而形成囊腫。

　　所以說，經(jīng)期還是不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動為好，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一下慢跑、瑜伽，但是不要做打拳等比較劇烈的運(yùn)動，而且一定要注意縮短鍛煉的時間，放慢運(yùn)動的速度，量力而行。

　　結(jié)語：女性在月經(jīng)期間的身體是特別脆弱的，所以需要我們格外愛護(hù)，不要吃冷掉的飯菜，也不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，不要碰熱性的食物，不要吃辣椒，好不要洗澡，也不要讓我們的小腹受到寒氣的侵襲，好好愛護(hù)我們的身體健康，健康的身體是我們大的資本。