月經(jīng)期可以喝茶嗎?相信很多女性對于這個問題都是非常想知道的。其實月經(jīng)期好不要喝茶，因為經(jīng)期喝茶是有壞處的。那經(jīng)期喝茶有什么壞處呢?還有就是經(jīng)期有什么注意事項呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就來看一下吧。

　　經(jīng)期喝茶的壞處

　　上面我們也是知道了經(jīng)期女性是不能喝茶的了也知道了經(jīng)期喝茶是有壞處的。那經(jīng)期喝茶的壞處是什么呢?

　　1、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量

　　通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。

　　但對于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。

　　因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。

　　因此，女性在月經(jīng)期間好是不要喝茶，并且在飲食上要多吃一些含有鐵的食物，這樣可以幫助女性補充鐵元素。

　　2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀

　　由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

　　3、經(jīng)期喝茶容易導致食欲不振

　　由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振，大便秘結等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。

　　所以，小編建議女性朋友們在經(jīng)期的時候好不好喝茶，如何實在想喝的話，則可以喝點淡茶，但一定不要喝濃茶哦。

　　經(jīng)期還應多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。。女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌 調節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。

　　要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質卻具有使人興奮的作用，會加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應。

　　經(jīng)期能喝的茶飲

　　月經(jīng)期間女性不能喝含有鞣酸的濃茶，但可以喝一些對身體有調補作用的茶飲。經(jīng)期來時喝些溫補的姜湯或紅豆湯，可以放松情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經(jīng)解痛的作用。此外，女性在月經(jīng)結束后幾天內(nèi)，身體狀況回穩(wěn)，是養(yǎng)生的絕佳時機。此時可以喝一些潤氣養(yǎng)顏茶。

　　1、益母草紅糖茶

　　材料

　　益母草1錢，香附1錢，紅糖適量，水500毫升。

　　做法

　　先將材料放入500毫升的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500毫升熱水燜30分鐘。

　　功效

　　紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經(jīng)調理有提供營養(yǎng)幫助。益母草可以使血氣順暢，經(jīng)血排得更干凈，香附能調經(jīng)止痛，對生理期的調理有不錯的功效。