老年人延緩衰老有方法

　　人到老年，各種衰老癥狀都一一顯現(xiàn)，難免會(huì)致使老年人感嘆歲月的無(wú)情，相信每個(gè)人都希望可以延緩衰老，那么，有什么方法呢?

　　老年人的生活越是豐富多彩，心境就越開(kāi)朗，人也就越顯年輕態(tài)。

　　下面就給大家推薦幾種可以延緩衰老的快樂(lè)生活方式。

　　1、音樂(lè)

　　一曲節(jié)奏明快、悅耳動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)曲，會(huì)拂去你心中的不快，使你樂(lè)而忘憂。

　　此時(shí)，體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于佳狀態(tài)，從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血通行的效果。

　　一曲威武雄壯、高昂激越的樂(lè)曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產(chǎn)生積極向上的力量。

　　老年人應(yīng)該選擇那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂(lè)，達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。

　　2、書(shū)畫

　　有人把練書(shū)法、繪畫比作不練氣功的氣功鍛煉。

　　首先，書(shū)法講究意念，練習(xí)時(shí)必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙。

　　其次，書(shū)法、繪畫都講究姿勢(shì)，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時(shí)懸腕，將全身的力量集中在上肢。

　　這與氣功修練的姿勢(shì)極為接近。