5、少量多餐對(duì)皮膚才能起到保健作用

　　一次進(jìn)食吃到飽脹，會(huì)使身體內(nèi)的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。

　　6、吃得越新鮮越好

　　新鮮的食物總是對(duì)人體有著特別好的作用。

　　7、天然食品加工過(guò)程越多，營(yíng)養(yǎng)損失也越多

　　造成維生素缺乏，對(duì)皮膚無(wú)益，所以要想長(zhǎng)葆青春，應(yīng)該吃得越新鮮越好。

　　特別是面包等食品，一定要食用全谷全麥的。

　　8、通過(guò)飲食調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平

　　皮膚好不好，與體內(nèi)激素失調(diào)關(guān)系密切，可通過(guò)飲食或藥物來(lái)調(diào)節(jié)。

　　比如大豆和山藥，含天然的類(lèi)雌性激素物質(zhì)，人體能夠很好地吸收并調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。

　　9、從20歲著手進(jìn)行抗衰老的工作

　　肌膚真正開(kāi)始老化的早表現(xiàn)其實(shí)是膠原蛋白的流失，肌膚彈性的下降，它遠(yuǎn)遠(yuǎn)早于表情紋的出現(xiàn)。

　　10、必須適時(shí)停止肌膚的炎癥潛在的破壞力

　　皮膚炎癥常見(jiàn)的表現(xiàn)是紅腫，這種發(fā)炎過(guò)程就會(huì)致使皮膚失去彈性和光澤。

　　抗炎癥飲食遠(yuǎn)比外在涂抹東西對(duì)肌膚衰老產(chǎn)生更為巨大的影響。