現(xiàn)如今生活、工作壓力的不斷加大，很多男士朋友都有晚上睡不著覺的毛病。剛剛開始大家都還沒有怎么在意，可是隨著時(shí)間的推移，晚上睡不著覺給自己的身體和狀態(tài)都帶來了極大的影響。那么我們晚上睡不著怎么辦?有沒有什么好的方法能讓我們改善睡眠呢?睡不著吃什么有所幫助呢?下面我們就一起來看一看吧!

　　目錄

　　1、睡不著覺的原因及判斷 2、治療睡不著覺的有效方法

　　3、按摩法改善睡不著覺 4、治療睡不著覺的家庭小竅門

　　5、能讓自己睡好覺的食物 6、睡不著覺的飲食調(diào)理方法

　　7、睡不著覺的中醫(yī)治療 8、睡不著覺的注意事項(xiàng)

　　睡不著覺的原因及判斷

　　一、判斷是不是精神病患者要看是否意氣消

　　往往這類病人會(huì)很少參加集體活動(dòng)，沒有積極性，行為孤僻，對(duì)生活功力不高。

　　不主動(dòng)與人往來，畏縮，甚至發(fā)展到失去生活自理能力。

　　二、判斷是不是精神病患者要看是否存在幻覺、妄想

　　病人會(huì)聽到有人在議論、罵他，或說出他的想法。很多病人會(huì)與腦子里聽到的聲音對(duì)話，自語自笑。也有些病人會(huì)見到怪異離奇的幻象，感到莫明恐懼。

　　三、情感反常

　　這類病人會(huì)變的和原來完全不一樣，在性情方面尤為突出。

　　病人會(huì)變得對(duì)親人朋友漠不關(guān)心，退縮及不愿與外界接觸，對(duì)生活和學(xué)習(xí)的興趣減少。易沖動(dòng)，有時(shí)出現(xiàn)莫明其妙的傷人毀物行為。

　　四、判斷是不是精神病患者要看是否思想錯(cuò)亂

　　病人說話抓不住重點(diǎn)，交談或書寫內(nèi)容缺少連貫性和邏輯性，東拉西扯，旁人往往無法理解。