相信大部分的人都有過失眠的體驗，想睡卻睡不著是一件很痛苦的事情!現(xiàn)在很多的男性朋友們都承受著巨大的生活和工作上的壓力，常常失眠，導致精神不好!你們知道男性失眠原因都有哪些嗎，失眠怎么辦呢，下面就和小編一起來看看男性失眠吃什么好吧!

　　男人失眠的原因有哪些呢

　　男性朋友們在社會地位和家庭承擔的責任都比女性要多的多，就是因為這些原因才導致男性經常會失眠!有些人錯誤的以為男性一直都是非常堅強的，但是在遇到失眠的時候也是手足無措的!男人們在失眠的時候一定要及時的治療，首先要了解自己失眠的原因，才能夠對癥下藥!

　　一、男人失眠的原因在病因病機方面與精神思想因素關系不大，中老年男人除了在事業(yè)上處于一個瓶頸階段，在生理和心理上也處于一個重要的轉折時期，這是導致男人失眠的一個主要原因之一。

　　二、中年男人的失眠不像中青年那樣主要由精神負擔沉重、思慮過度、心血耗傷所致，壓力是導致男人失眠的一個主要原因。我們所說的壓力，包括工作壓力、生活壓力以及情感壓力。工作上精力不濟，不受重視。

　　三、中年男人的失眠的原因還包括由于男人大多愛面子，有了壓力后不愿意被別人知道，又不知道如何自我調節(jié)，因此就診率很低，往往導致疾病的滋生發(fā)展，這也是一種導致失眠發(fā)作的因素之一。

　　四、男人到了更年期，各項身體機能開始衰退，腦力和體力均大不如前，處理工作和生活中的各項事務難免感到力不從心，由是引發(fā)心理壓力，導致失眠，面對心理因素也容易導致失眠發(fā)作。

　　以上內容為大家介紹的就是男人失眠的原因，相信通過以上介紹之后，大家現(xiàn)在知道男人失眠的原因了吧。當我們了解男人失眠的原因之后就應該積極做好男人失眠的防治工作，這樣可以避免失眠病情加重。

　　男人吃過辣食物會失眠

　　他們的睡眠時間都縮短了，主要表現(xiàn)為熟睡時間較少，以及較長時間的輾轉反側。

　　專家表示，麻辣對人的睡眠造成一定影響。麻辣食物有很多好處，它們兼具行氣活血，消除體內氣滯、血滯，促進血液循環(huán)和機體代謝，刺激胃腸蠕動，增加消化液分泌，增進食欲，以及祛風散寒等功效。

　　近一個研究小組對一群健康男性進行了一項調查檢測。發(fā)現(xiàn)一群人在吃了含有辛辣成分的食物后，睡眠模式發(fā)生顯著改變。

　　1、辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食材對腸胃的刺激也很大，并易造成胃有灼燒感;

　　2、辛辣食物在消化過程中會消耗掉體內的促眠介質。所以盡管大吃麻辣美食，酣暢痛快，感覺很爽，但是如果你想睡個好覺，好還是離火鍋、麻辣香鍋、麻辣燙、水煮魚等遠一點。

　　3、辣椒所含的辣椒素等刺激性物質會通過刺激人體舌尖，進而刺激大腦中樞神經和身體各部分的神經末梢，導致心跳加快、體溫上升和較長時間的興奮感

　　因此，適可而止吃含有辛辣成分的食物，均衡攝取才能給健康加分。